Är lite tidig i starten, reser bort.
Nu fortsätter vi, snart bara 2 månader till jul.
Anna och Lenamaria. ni har väl inte glömt vad vi bestämde i Gävle!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Grymt, kör på vänner! Pepp! :-)
Tack Johan☺
Mål .2500. MK
Måndag: 644
Tisdag: 765
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1409
Tror jag försvann från internet/matdagboken ett tag en vecka eller så.
nu är jag tillbaka med nya tag
Mål 1600 MK
Måndag: 236
Tisdag: 236
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 472
Mål 3000 MK
Måndag: 603
Tisdag: 950
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 1553
Halvvägs redan! So far, so good, looks nice :-)
Har varit i Östersund hos min mamma och det har blivit en el jobb men ingen motion egentligen och inget vattenpass på hela veckan,
Mål 1500 MK
Måndag: 106
Tisdag: 167
Onsdag: 145
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag: 603
Tisdag: 950
Onsdag: 908
Torsdag: 782
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Resultat tom vecka 43 finns nu på resp tråd.
Har varit i Östersund hos min mamma och det har blivit en el jobb men ingen motion egentligen och inget vattenpass på hela veckan,
Mål 1500 MK
Måndag: 106
Tisdag: 167
Onsdag: 145
Torsdag: 244
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2500. MK
Måndag: 644
Tisdag: 765
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: 141
Lördag: 563
Söndag:
Summa: 2113
Det kan gå :)
Men jag har min hund här alla lediga dagar :)
Resten av dagarna får husse och matte låna henne