Dags igen! Julen närmar sig. Vädret är inte alltid lockande att gå ut i, många tycks ha lagt av eller kanske bara tagit paus, men vi kämpar väl på. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!
Veteran
8086 inlägg
Min promenad idag ska jag ge Audrina en eloge för. Utan att ha läst hennes blogg idag om promenad hade jag nog inte kommit ut . Jag skulle hämta sobril på apoteket, de hade inte den förpackning jag skulle ha, även det bidrog till att jag har gått en för mig relativ lång sträcka.
Mål 1500 Måndag 380 MK (jogg och promenad) Tisdag 265 MK (promenad) Onsdag 200 MK (promenad) Torsdag 480 MK (jogg ute och på löpband) Fredag försumbart Lördag 410 MK (joggning runt "Huset")
Tur att nollor inte har någon betydelse om jag satt mitt mål till 200 :) Mål:2000 :) Måndag: 757 (Jogging med ifk) Tisdag: 559 (Styrka och Jogg) Lördag: 819 (jogging på löpband, indoor walking) Summa: 2135
Mål 2000Mk Måndag 818 Mk Tisdag 589 MK Onsdag 0 Torsdag 907 Mk Fredag 0 Lördag 748 Mk
Mål 4000 mk Måndag 966 mk Tisdag 710 mk Onsdag 751 mk Torsdag 1001 mk Fredag 397 mk Lördag 709 mk
Mål 4000 Måndag: 544 (Styrketräning plus promenad/cykling) Tisdag: 1061 (Löpning/Promenad/cykling) Onsdag: 445 (Lunchpromenad/cykling) Torsdag: 534 (Löpning/Promenad/cykling) Fredag: 363 (Löpning/motionscykel) Hmm, det innebär att jag måste ta minst 455 imorgon. Planen är Vattengympa och ev lite simning efter det. Får se om det räcker eller om jag måste lägga på lite mer.
Oj, ser att jag missade lyckades byta ut fredagens mot lördagens denna gång. Nytt försök. Mål 4000 Måndag: 544 (Styrketräning plus promenad/cykling) Tisdag: 1061 (Löpning/Promenad/cykling) Onsdag: 445 (Lunchpromenad/cykling) Torsdag: 534 (Löpning/Promenad/cykling) Fredag: 598 (Styrketräning plus promenad/cykling) Lördag: 363 (Löpning/motionscykel)
Mål 3400 Måndag 554 Tisdag 1018 Onsdag 630 torsdag 233 fredag 157 lördag 0
En liten fundering, lägger ni bara in Mk som ni motionerar bort när ni tränar eller lägger ni in även vardagsmotion som t.ex. städning? Ser att några redovisar vad de har gjort under dagen.
V46 Piaan55 Mottionskalorier 2013-11-11 938 2013-11-12 700 2013-11-13 801 2013-11-14 499 2013-11-15 500 2013-11-16 845 2013-11-17 1650 summa 5933 Mål V46 10 000 Jag registrerar promenader (stegräknare), yoga, crostrainer, roddmaskin, motionscykel. Min vecka har varit berg o dalbana. Torsdag, fredag blev motionen inte alls som det var tänkt. Kommande vecka skall jag ut med min hund (ledarhund) och reseträna, då blir det mycket steg . Vi kommer vara i rörelse (promenad) ca 45 min mer per dag de dagar vi åker buss å tåg. Ha det bra alla vi kämpar på