Nu har vi varit 7 st under 3 veckor. Undrar om någon ny vågar sig hit eller någon nygammal kanske? Kul vilket som.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål .2000.. MK
Måndag: 240 promenad
Tisdag: 250 promenad
Onsdag: 600 promenad
Torsdag: 400 Gym
Fredag:
Lördag:
Söndag: 380 Gym
Summa: 1870 MK
Lite under målet. Veckans träningspass påverkats en del av en sån sak som en borttappad nyckel. Riktigt surt. Brukar gilla träna på morgonen före jag drar till skolan, men nu har jag skippat detta eftersom jag skulle vart tvungen att väcka kombon för att kunna dumpa träningskläderna efter träningen.
Resultat
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=57990