Tänk att vi nu går in i december! Julen närmar sig. Vädret är inte alltid lockande att gå ut i, många tycks ha lagt av eller kanske bara tagit paus, men vi kämpar väl på. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kämpa på!
Veteran
8085 inlägg
Mål 4000 Mk Måndag: 1009 MK bp + styrketräning Tisdag: 600 MK, promenad + gympa pass Onsdag: 1060 MK, BP Torsdag: 471 mk, gympa pass Fredag: 525 mk, barnvagns körning :) Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2500 mk. Måndag 299 mk. Tisdag 462 mk. Onsdag 771 mk. Summa 1532 mk. Det blir inga fler mk denna veckan p g av att jag är genomförkyld. Kommer igen nästa vecka.
Mål 4000 Mk Måndag: 1009 MK bp + styrketräning Tisdag: 600 MK, promenad + gympa pass Onsdag: 1060 MK, BP Torsdag: 471 mk, gympa pass Fredag: 525 mk, barnvagns körning :) Lördag: 674 mk, crosstrainer + gympa pass Söndag: Summa:
Mål: 4300 Måndag: 244 (promenad) Tisdag: 1461 (hot yoga/Grit Cardio/Löpning & promenad) Onsdag: 284 (löpning & cykling) Torsdag: 785 (Core, cykling & promenader) Fredag: 1195 (Styrketräning, dans, cykling & promenad) Lördag: 311 (promenad) Söndag:
Mål 2500 Mk Måndag: 297 Mk Tisdag: 777 Mk Onsdag: 737 Mk Torsdag: 558 Mk Fredag: 0 Lördag: 0 Söndag: 408 Mk Summa: 2 777 Mk
Mål 3400 igen! måndag 683 tisdag 1151 onsdag 636 torsdag 246 fredag 334 lördag 512 söndag summa
Mål 4000 Mk Måndag: 1009 MK bp + styrketräning Tisdag: 600 MK, promenad + gympa pass Onsdag: 1060 MK, BP Torsdag: 471 mk, gympa pass Fredag: 525 mk, barnvagns körning :) Lördag: 674 mk, crosstrainer + gympa pass Söndag: 0 mk, vila Summa:
Måndag: 244 (promenad) Tisdag: 1461 (hot yoga/Grit Cardio/Löpning & promenad) Onsdag: 284 (löpning & cykling) Torsdag: 785 (Core, cykling & promenader) Fredag: 1195 (Styrketräning, dans, cykling & promenad) Lördag: 311 (promenad) Söndag: 829 (löpning & cykling) Summa= 5109
Mål: 2000 Måndag: 564 Onsdag: 715 Söndag: 564 Totalt: 1843 Inte ända fram men set positivt på framtiden. Jag har fått veta varför jag har varit så trött och seg hela hösten. Jag håller på att ställa om min medicin så snart hoppas jag att jag ska orka som förr.
Mål 4500 Resultat 4502 steg Ja jag klarade av detta