Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 MK chansar jag på
Måndag:2 vattenpass+prom= 800
Tisdag: Inskrivningsbesök på Sollefteå sjukhus = buss och sitta
Onsdag: ev vattenträning 300
Torsdag: ???
Fredag: Vattenträning 350 MK Städning, bakning
Lördag: ???
Söndag: Lunchgäster och Sen se Klungan
Summa:
Chansar på att jag klarar 1500 MK denna vecka.
Mål 50 000 steg
Mycket dans denna veckan
Mål 1500 mk.
Mål 1500 MK chansar jag på
Måndag:2 vattenpass+prom= 800, blev det inte - regn och storm ute har motionscyklat och tar nog en tur senare också.
Tisdag: Inskrivningsbesök på Sollefteå sjukhus = buss och sitta
Onsdag: ev vattenträning 300
Torsdag: ???
Fredag: Vattenträning 350 MK Städning, bakning
Lördag: ???
Söndag: Lunchgäster och Sen se Klungan
Summa:
Jag ska försöka klara 1750 mk den här veckan. Pepp till er alla.
Ska försöka igen och igen tills jag klarar det.
Mål: 2000MK
Måndag: 338 mk Crosstrainer (den heter eg något annat men det är närmast men mk stämde bäst)
Mål: 2000MK
Måndag: 338 mk Crosstrainer (den heter eg något annat men det är närmast men mk stämde bäst)
Tisdag: 537 löpning med gänget :) nu orkar jag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Summa: 875
Mål ....1500....... MK, förutom Curves gör jag 2 x 1 minut planka + 4 minuter rockring på 1,5 kg.
Måndag: 400
Tisdag:
Onsdag: 500 hårt pass
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 1500 MK chansar jag på
Måndag:2 vattenpass+prom= 800, blev det inte - regn och storm ute har motionscyklat och tar nog en tur senare också.345 MK
Tisdag: Inskrivningsbesök på Sollefteå sjukhus = buss och sitta 145
Onsdag: ev vattenträning 300, blev cykling i st 586
Torsdag: ???
Fredag: Vattenträning 350 MK Städning, bakning
Lördag: ???
Söndag: Lunchgäster och Sen se Klungan