Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Har nu sammanställt resultaten för vecka 47. Verkar som om många antingen har annat att göra eller råkat ut för snuvor.............eller????
Startar trådar för vecka 49 och 50.
Förhoppningsvis får jag ett nytt vänsterknä i Sollefteå 3/12 och går allt bra är jag hemma 3 dagar senare.
Lycka till med operationen, Babs! Jag är ledsen men jag måste hoppa av den här veckan. Har åkt på förkylning och feber. Återkommer förhoppningsvis nästa vecka. Pepp till er alla.
Sköt om dig lenamaria!
Lycka till babs2
Mål 1500 MK chansar jag på
Måndag:2 vattenpass+prom= 800, blev det inte - regn och storm ute har motionscyklat och tar nog en tur senare också.345 MK
Tisdag: Inskrivningsbesök på Sollefteå sjukhus = buss och sitta 145
Onsdag: ev vattenträning 300, blev cykling i st 586
Torsdag: 128
Fredag: Vattenträning 350 MK Städning, bakning 469
Lördag: Blev en promenad med Rullatorn 358
Söndag: Lunchgäster och Sen se Klungan, blev det inte utan motioncykel 230
Summa 2261 alltså över förväntan!
Senaste bud från Sollefteå är operation i morgon bitti, så idag sysslar jag med att tvätta mig i Descutan och känner mig kärv som ett sandpapper. Man får ju inte smeta på sig något och ingen deodorant, därför skänte jag bort min biljett till Klungan.
Mål 1500 Summa 2230
Mål 50 000 steg
Resultat 52 322 steg
Mål ....1500....... MK, förutom Curves gör jag 2 x 1 minut planka + 4 minuter rockring på 1,5 kg.
Måndag: 400
Tisdag:
Onsdag: 500 hårt pass
Torsdag:
Fredag: 500 hårt pass
Lördag: 588 promenad
Söndag:
Summa: 1988
Mål 1500 MK chansar jag på
Måndag:2 vattenpass+prom= 800, blev det inte - regn och storm ute har motionscyklat och tar nog en tur senare också.345 MK
Tisdag: Inskrivningsbesök på Sollefteå sjukhus = buss och sitta 145
Onsdag: ev vattenträning 300, blev cykling i st 586
Torsdag: 128
Fredag: Vattenträning 350 MK Städning, bakning469
Lördag: 358
Söndag: Lunchgäster och Sen se Klungan230
Summa 2262