Oj dags för ny utmaning igen. Jisses vad veckorna går fort.
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..1000.. MK
Måndag: 153
Tisdag: 153
Onsdag: 79
Torsdag: -
Fredag: 92
Lördag:
Söndag:
Mål 3000 mk.
Summa 3525 mk.
Mål ..4000.. MK
Håller fast vid den här siffran trots att det gick bra i förra veckan!!
Måndag:15/2 MK.463 Hundpromenad i 90 min
Tisdag:16/2 MK 1030. Hundpromenad + PW/jogg tot 153 min
Onsdag:17/2 MK 380. Hundpromenad 55 min
Torsdag:18/2 MK 556. Hundpromenad
Fredag: sjuk
Lördag: sjuk
Söndag: 21/2 MK 552. Lugn hundpromenad i 2,15 tim
Summa:
Mål 3000 MK
Måndag:1085
Tisdag: 1050
Onsdag: 347
Torsdag: 173
Fredag: 223
Lördag: 217
Söndag:
Summa: 3095
Mål ..1000.. MK
Måndag: 153
Tisdag: 153
Onsdag: 79
Torsdag: -
Fredag: 92
Lördag: -
Söndag: -
Summa: 477
Jaja, det är ju mer än inget 😉
Mål 58 000 steg
Resultat 58 010 steg
Mål ..4000.. MK
Håller fast vid den här siffran trots att det gick bra i förra veckan!!
Måndag:15/2 MK.463 Hundpromenad i 90 min
Tisdag:16/2 MK 1030. Hundpromenad + PW/jogg tot 153 min
Onsdag:17/2 MK 380. Hundpromenad 55 min
Torsdag:18/2 MK 556. Hundpromenad
Fredag: sjuk
Lördag: sjuk
Söndag: 21/2 MK 552. Lugn hundpromenad i 2,15 tim
Summa:2981 MK. Nådde inte ända fram på grund av influensan! Hoppas på kommande vecka!
RESULTAT
http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=59915