Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ......750.. MK
Måndag: 0 mk
Tisdag: 173 mk promenad
Onsdag: 230 mk promenad
Torsdag: 144 mk promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Vet inte varför det går så dåligt nu. Böjar starkt i början av veckan och sedan på något sätt räcker inte dagarna till. Nu gör jag ett nytt försök..............
Mål ...2000........ MK
Måndag: 0
Tisdag: 400 Curves
Onsdag: 450 Curves
Torsdag: 425 Curves
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Vet inte varför det går så dåligt nu. Böjar starkt i början av veckan och sedan på något sätt räcker inte dagarna till. Nu gör jag ett nytt försök..............
Mål ...2000........ MK
Måndag: 0
Tisdag: 400 Curves
Onsdag: 450 Curves
Torsdag: 425 Curves
Fredag: 799 Storstädning
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ..3500. MK
nytt försök med samma mål!
Måndag:16/2 MK 377 indoor walking
Tisdag:17/2 MK 490 långprommis m hunden
Onsdag: 18/2 MK 544 långprommis m hunden
Torsdag: 19/2 MK 588 långprommis m hunden
Fredag: 20/2 MK 727 terräng promenad m olika stationer i 60 min
Lördag: 21/2 MK 630 långpromenad m hunden
Söndag:
Summa:
Mål ......750.. MK
Måndag: 0 mk
Tisdag: 173 mk promenad
Onsdag: 230 mk promenad
Torsdag: 144 mk promenad
Fredag: 115 mk promenad
Lördag: 144 mk promenad
Söndag:
Summa:
Mål ..3500. MK
nytt försök med samma mål!
Måndag:16/2 MK 377 indoor walking
Tisdag:17/2 MK 490 långprommis m hunden
Onsdag: 18/2 MK 544 långprommis m hunden
Torsdag: 19/2 MK 588 långprommis m hunden
Fredag: 20/2 MK 727 terräng promenad m olika stationer i 60 min
Lördag: 21/2 MK 630 långpromenad m hunden
Söndag: 22/2 MK 439 medellång prommis m hunden
Summa: 3795 MK
Jaaaaa nu gick det bra nådde målet!
Mål: 2500
Måndag 669
tisdag 293
onsdag
torsdag
fredag
lördag 1384
söndag 1004
summa 3350
+ promenader som jag inte kollat ordentligt :)
Roligt att jag kommit igång med både löpning och skidåkning
Mål 40 000 steg
Resultat 53 982 steg
Mål ......750.. MK
Måndag: 0 mk
Tisdag: 173 mk promenad
Onsdag: 230 mk promenad
Torsdag: 144 mk promenad
Fredag: 115 mk promenad
Lördag: 144 mk promenad
Söndag: 0 mk
Summa: 806 mk
Mål 3500 MK
måndag 431 MK promenader
tisdag 840 MK promenad + youga
onsdag 431 MK promenad
Torsdag 452 MK promenad
fredag 258 MK promenad
lördag 616 MK promenader
Söndag 588 MK Promenader
summa 3616 MK
Känns bra nådde målet