Ny vecka igen!. Nu måste jag skärpa mig!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Ska försöka dela ut medaljer (härmar Bella50) till alla som nått sina mål. 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Nu så ska jag återigen försöka vara med här!
Hoppas på att hinna med åtminstone 1000 MK denna veckan. :-)
Mål ...........4000 MK
Måndag: 1087 7 km promenad med hunden + 1500 m simning
Tisdag: 1129 10 km promenad med hunden + 2,5 km skidning
Onsdag: 692 Promenad x 2 med hunden totalt 10,6 km
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 150 min
Måndag: 0 min
Tisdag: 0 min
Onsdag:0 min
Torsdag: 15 min
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa: 15 min
Dålig start på veckan, jag känner efter för mycket. Imorgon köper jag gymkort, tre dagar kvar!!!
Mål .2500 MK
Måndag:1076
Tisdag: 677
Onsdag: 590
Torsdag: 586
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4000 MK
Måndag: 1087 7 km promenad med hunden + 1500 m simning
Tisdag: 1129 10 km promenad med hunden + 2,5 km skidning
Onsdag: 692 Promenad x 2 med hunden totalt 10,6 km
Torsdag: 408 6 km promenad med hunden.
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4000 MK
Måndag: 1087 7 km promenad med hunden + 1500 m simning
Tisdag: 1129 10 km promenad med hunden + 2,5 km skidning
Onsdag: 692 Promenad x 2 med hunden totalt 10,6 km
Torsdag: 408 6 km promenad med hunden.
Fredag: 248 3,7 km promenad med hunden före jobb
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål ...........4000 MK
Måndag: 1087 7 km promenad med hunden + 1500 m simning
Tisdag: 1129 10 km promenad med hunden + 2,5 km skidning
Onsdag: 692 Promenad x 2 med hunden totalt 10,6 km
Torsdag: 408 6 km promenad med hunden.
Fredag: 248 3,7 km promenad med hunden före jobb
Lördag: 1060 10, 6 km stavgång + 3,7 km med hunden
Söndag:
Summa:
Resultat finns klara för vecka 7 och 8.
Mål .2500 MK
Måndag:1076
Tisdag: 677
Onsdag: 590
Torsdag: 586
Fredag: 174
Lördag: 0
Söndag:
Summa:
Mål 150 min
Måndag: 0 min
Tisdag: 0 min
Onsdag:0 min
Torsdag: 15 min
Fredag: 0 min
Lördag: 0 min
Söndag: 20 min
Summa: 35 min
Åh vad ni är duktiga! Själv blev det magplask, men jag tar det. Jag har tagit två promenader denna vecka, som jag veckan innan inte gjorde. Så yes på den!
Ny vecka och nya möjigheter, tack för det!