Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål 2500
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Håller på med resultaten för tidigare veckor - de kommer.................
Mål 36 000 steg
Mål 3000 mk.
Nu finns resultatlänkar tom vecka 43 på resp tråd!
Fram med "sugarna", bort med snuvrna, nu kör vi!
Mål 2500 Mk Säger som du Tita nu åter till ordning för att nå sitt mål
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 1200 MK
Måndag: 170 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mitt mål är 1500 mk. Jag börjar försiktigt och hoppas att det funkar. Pepp till er alla.
Ändrar mitt mål till 1500 MK. Har varit på rehab för min nacke och rygg. Fram till nästa behandling den 12:e november ska jag ligga på spikmatta ca 25 minuter per dag för att få ordning på ryggen. Jag tycker att det är så svårt att både få igång mig och att komma iväg till träningen när det är så mörkt och dyster ute. Ska i alla fall försöka med dessa 1500 MK.
Förkylningen har, peppar peppar, flugit sin kos :)
Mål: 2000 MK