Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva!
Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det.
Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka. Nya behöver inte be om lov utan skriv in ett mål och rapportera.
Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier,
Mål: 2000
måndag 13/2 254 Mk
tisdag14/2 175 MK
onsdag15/2 874 MK
osv
Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet
Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva:
Mål ........... MK
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Mål: 2000 MK
Måndag: 550 MK
Tisdag: 310 MK
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:
Jippi!!
Nu verkar jag vara på gång igen. Men första veckan efter över en månads (ca 2 månader) förkylning så vågar jag inte sätta för högt mål.
Mål 1200
Mål 1200
Måndag: 0
Tisdag: 537
Mål 2500
Måndag:277
Tisdag:575
Onsdag:952
Torsdag:383
Fredag:
Lördag:
Söndag:
Summa:2187
Härligt! Jag ser 10 namn i listan Hoppas att alla hänger med veckan ut!
Mål 2500 Mk Säger som du Tita nu åter till ordning för att nå sitt mål
Måndag:481 mk gympa medel
Tisdag:266 mk promenad
Onsdag:266 mk promenad
Torsdag:503 promenad och styrketräning
Fredag:vilodag
Lördag:
Söndag:
Summa
Mål 2500
Måndag:277
Tisdag:575
Onsdag:952
Torsdag:383
Fredag:202
Lördag:
Söndag:
Summa:2389
Mål 1200 MK
Måndag: 170 mk
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 545
Söndag:
Summa:
Mål 3000 mk Summa 3251
Mål 1200
Måndag
Tisdag: 537 Jogg
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag: 870 storstädning
Söndag:
Summa: 1407
Får se vad jag orkar idag, har hoppats på att orka träna men vi får se