Mycket engagerad
147 inlägg
Nu har jag ätit 1000 kalorier mindre per dag än jag behöver i ca en vecka, och jag tycker det går förvånansvärt lätt. Har alltid varit väldigt glad i mat osv. Ett kg har jag gått ner hittills. Nån mer än jag som tycker det är busenkelt att äta mindre? Kan tillägga att jag äter 6 ggr per dag, kanske därför det känns så enkelt? /Daniel
Men hur är platåer möjliga egentligen? håller man sig på ett underskott hela tiden så borde det ju inte gå tycker man.
Kroppen fungerar in mysterious ways... ;) Jag vet faktiskt inte exakt vetenskapligt vad det beror på, det kan säkert någon annan med bättre koll svara på. Men det är samma med maten som med träningen: om man efter en tid har legat på exakt samma nivå i kaloriintag och träning så "vänjer sig" kroppen och förbränningen sjunker. En del löser detta genom att chocka igång kroppen med t ex en ätardag då man äter vad man vill utan att tänka på kalorierna. En del lägger om träningen så att man tränar på ett sätt som kroppen inte har vant sig vid. Kontentan i det hela är att bryta mönstret så att kroppen vaknar och sätter fart på förbränningen igen.
just nu ligger mitt dagliga kaloriintag på 2800 kcal, men om jag går ner 5 kg så måste jag ju sänka det dagliga intaget. Kanske det som folk glömmer?
Så kan det nog också vara, ja :) Det beror mycket på individ.
Jag har inte heller så svårt för att äta mindre portioner, jag trodde då jag började att jag kommer gå runt hungrig hela tiden och kommer ju aldrig tänka på annat än mat och att få äta. Men ja så var det ju inte, äter mig lagom mätt och blir lagom hungrig till nästa gång jag äter. Och jag håller med matvågen är ett bra redskap, jag insåg ganska snabbt att mitt ögonmått inte var så bra som jag ville tro.
Jag tyckte det gick förvänansvärt lätt att minska kaloriintaget. Det beror mest på vilken inställning man har och när man äter nyttigare blir det automatiskt mindre kalorier. På nåt konstigt sätt ;)
Jag ligger numera på 1300 kcal/dag mitt energibehov ligger förtillfället på 2200. Jag äter mer nu än innan :) är oftast mätt och mitt sötsug är som bortblåst..så jo jag tycker med att det är enkelt
@Danplutt: Att chocka kroppen med en ätardag behöver du inte göra i alla fall - det fyller ingen funktion om vi ser till förbränningen. Förbränningen pågår hela tiden och behöver inte "sättas fart på". En platå kan ha med allt möjligt jävla skit att göra. Vätska, salt, mens, felkalkyleringar, NEAT osvosv. Så länge du ligger på ett kaloriunderskott så kommer du att tappa vikt. Att stirra sig blind på vågen har aldrig gjort någon nytta.
Jag håller med! Man lär sig vad som är bra mat och kan man hålla sig till det funkar det ju alldeles utmärkt och lätt! Tänker själv att de som har problem är de som äter pg.a. andra saker, och inte för att det är mat, de som tröstäter, hetsäter, eller har en annan relation till mat. Hejja dig!
Jag ligger på ett underskott av 1100 kcal och ska äta 854 kcal om dagen. Mitt "problem" är att jag oftast bara kommer upp i 400- 500 kcal/ dag. Jag svälter inte, äter enligt min plan, men orkar oftast inte få i mej 1 portion, snarare en halv. Så ja, jag tycker det går lätt. Förra veckan tappade jag strax över 1 kg. Väger gör jag inte, jag har det i "fingrarna", en yrkesskada.