På gång
20 inlägg
Behöver verkligen all hjälp jag kan få. jag och min pojkvän har börjat prata i banorna om att skaffa barn men min vikt ligger på 100 kg redan nu o vill inte ens tänka på va d då kommer ligga på med gravidkilona. Så de jag alltstå vill är att få hjälp med matförslag som är fett o kolhydratsnålt. vill så gärna gå ner 25kg men vet att d är omöjligt på 2 månader. så har du gått ner mycke på kort tid så berätta gärna hhur du gjorde! tack på förhand tacksam för alla svar :)
Mait.....Nu har du blandat ihop vitaminerna. Folsyra = B9 . B12 = kobalamin. Tuggar i mig några stycken varenda dag. :D
Ja, sorry.
Däremot är B12 också bra att få i sig ;) som alla andra vitaminer
Ja, alla vitamin- och mineralstaplarna ska ju över RDI, rekommenderat dagligt intag, speciellt om man planerar bli gravid och näringen ska räcka till mer än en ;-)
Det gäller faktiskt även för mannen. Speciellt viktigt där är zink för god spermakvalitet, men även de andra vitaminerna och mineralerna så klart.