På gång
39 inlägg
Vi alla har väl hört att det är bra att äta protein och fett för att gå ner i vikt. Och det är det jag försöker med MEN jag går upp. =/ Jag äter typ inga mättade fetter utan jag fyller på med rapsolja över maten, i gröten osv. Är detta en fas bara under en period och det kommer att vända? Dvs innan kroppen fattar att, jaha, det där är bra fetter som ska bytas ut mot det dåliga. För vad jag med hört så sätter sig inte dem braiga fetterna som FETT på kroppen. hmm.. :)
räknar du kalorier? för det är trots det som räknas i slutänden...
japp
Alla kalorier som ligger över vad du förbränner lagras. Oavsett vad dessa kalorier kommer ifrån. Debet och kredit...
Jag har följt mitt kcal intag till punkt o pricka så det är inte det.
jag tycker ditt bas-energibehov verkar högt. Vad angav du för aktivitetsnivå när du räknade ut det? Det bästa är att ange en låg aktivitetsnivå, så riskerar man inte att äta för mycket. All träning bokförs skilt, och så ska man inte äta upp alla träningskalorier.
När man räknar ut på den här sidan så är det mindre, men på alla andra sidor så får jag samma summa. 2238 med 3-5dagar träning. 500 i underskott = 1738 och det är det jag äter. äter inte mer för att jag tränat.
Du ska inte räkna med träning när du väljer aktivitetsnivå utan bara din vardag, ev träning kan du lägga till separat om du vill det. Hur noga är du med att väga allt du äter?
Techiz, bor i Gävle 30 år och singel. Jag har en son i gävle, dietist 30 år och singel "haha" han kan diskutera fetter :)
Sorry Techiz, jag hoppas att du inte tar illa upp :) Jag tycker bara att det är på tiden att han hittar någon snart :)
Om jag inte lägger på nån träning så ska jag äta 1733 - 500 = 1233 ?? Omg, kommer svälta ihjäl :p Väger allt, ja inte smör på nån macka, orka det. men annars allt. Thyndra.. haha