Nykomling
8 inlägg
Hur vet jag vilket kalori värde jag ska ha per dag ??? Jag har bara tagit det som stod i början, allså jag har inte skrivit in nått. ??
Men om man nu skulle vilja räkna ut sitt "ursprungliga" kaloribehov, hur gör man det? Finns den funktionen här någonstans?
Vet inte, men skriv det som en ny tråd så får du säkert svar. Lycka till // Mia
Räkna ut Basal Metabolic Rate (BMR). Kvinnor: BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kg ) + ( 1.8 x height in cm ) - ( 4.7 x age in years ) Män: BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kg ) + ( 5 x height in cm ) - ( 6.76 x age in years ) Därefter multiplicerar du ditt BMR med en aktivitetsfaktor som räknas från Mycket låg aktivitet 1,2 till Mycket hög 1,9. Formeln heter Harris & Benedict-formeln och har använts sedan 1919. http://en.wikipedia.org/wiki/Harris-Benedict_equation