Engagerad
90 inlägg
Blir inte klok på detta! Vägde mig i morse och fick se att jag gått UPP 1 kilo! Hur i hela fridens namn ska man göra för att det ska gå ner och INTE upp! Tycker att jag äter bra, ligger under min kvot, tränar 3-4 dagar i veckan och endå händer det ingenting åt rätt håll! Man tappar ju sugen! Har ni några tips på några ändringar jag kan göra? Hälsningar ktjj326
Du kanske tränar så pass mycket att du går ner fett men ökar i muskler? Och muskler väger ju mycket mer än fett, så då är det ju inte så konstigt om du skulle gå upp.
zombies skrev: Du kanske tränar så pass mycket att du går ner fett men ökar i muskler? Och muskler väger ju mycket mer än fett, så då är det ju inte så konstigt om du skulle gå upp. En av det allra största myterna tyvärr....
Halfdevil skrev:
En av det allra största myterna tyvärr....
Är det sant!? Hade jag ingen aning om!
vadå myt, okej man går inte upp i muskler så snabbt men musklerna binder både kolhydrater och vatten vilket gör att den fettfria vikten ökar och fettvikten minskar. och 1 liter muskler väger mer än 1 liter fett så det att muskler väger mer än fett är inte osant det heller.
1 kg är ett 1 kg oavsett vad man väger för nånting, 1 kg bly eller bomull väger lika mycket! Men 1 kg bomull/fett har en större volym är bly/muskler, så det är därför man slarvigt säger att muskler väger mer än fett. Men 1 kg är inget annat än 1 kg.
Att skylla viktuppgång på träning och ökade muskler är vanligt men det finns ingen rimlig chans att man som kvinna på kort tid kan bygga muskler som ger viktökning, det krävs lång och hård träning för att nå dit ...därav myten.
hollonge: därför skrev jag liter
halfdevil: håller med när det gäller bara muskler men kolhydrater och vatten i musklerna kan göra att den fettfria massan ökar snabbt.
om jag tex inte varit på gymmet på en sisådär 3-4 dagar och sedan tränar, dagen efter väger jag alltid 1-2 kg mer, och jag tvivlar att det är fett utan snarare kolhydrats/vätskefyllda muskler (så dom är redo för nästa träningspass)
så man kan gå upp snabbt av träning
Så... Det är inte en myt alltså?
det beror ju på hur man ser på det, 1 kg muskler och 1 kg fett väger ju självklart lika mycket men en liter muskler väger mer än en liter fett så man kan väga lika mkt eller till och med mer och se smalare/lika smal ut.
man går inte upp snabbt i ren muskelmassa, kanske några kg/år beroende på hur mycket man tränar, hur mkt man äter, hur man tränar, hur länge man tränat m.m.
men när man tränar muskeln så vill den samla på sig kolhydrater så att den kan få snabb energi nästa gång och kolhydraterna samlar på sig vatten vilket gör att man ganska snabbt efter ett pass kan väga mer (beroende på hur ofta man tränar, hur länge man tränar, hur hårt man tränat, hur man ätit m.m.)
så
muskler väger mer än fett = sant
man går upp i muskler efter ett pass = inte så snabbt, typ falskt
man kan gå upp av träning (altså inte fett) = sant, men inte muskler på så kort tid
(ska kanske säga att jag inte har utbildning och är bara intresserad så jag kan ha lite småfel här och där så nån som har utbildning får gärna rätta mig.)
Aha, men det låter ju vettigt. =)