Mycket engagerad
209 inlägg
Alla dieter är bra så länge dom fungerar.Till slut blir de enformiga och man suktar alltid efter just DET som inte ingår i den dieten man håller på med. Tänk att man inte har blivit visare av erfarenhet. Äter man en balanserad kost och håller koll på kaloriintaget så går man inte upp i vikt(såvida man inte har något "fel" i kroppen, sjukdom etc).Och ner går man om man motionerar och minskar kaloriintaget. Inga fler dieter i mitt liv. Jag har gått ner över 30 kilo för 20 år sedan och det var inte på någon diet. Nu har jag 10 kilo jag ska kämpa med och jag vet att det blr tuffare nu. Dels så är jag äldre än förrra gången och dessutom så jobbar min sköldkörtel på låg nivå..men det ska gå!
Vad är en balanserad kost ?
En balanserad kost ser till att du får i dig ALLT som du behöver frukt,grönsaker,proteiner,fett, kolhydrater. För mycket fett är inte bra MEN vissa vitaminer är fettlösliga och därför bör man inte utesluta fett ur kosten. Kolhydrater behöver vi också och man kan välja bra kolhydrater.
Om man som jag inte tål kolhydrater så går ju det bort för mig , Varför är för mycket fett inte bra ?
Det kan leda till igenproppade artärer och man bör välja bra fetter som rent smör,olivolja, fet fisk. Har hört att kokosfett är bra och då specilellt för personer med hypetyreos.Tur att jag inte är allergisk mot kolhydrater då det finns i väldigt många produkter...
Smör är mättat fett och anses inte vara bra ur hälsosynpunkt särskilt inte om kolesterolet är högt. Här kan du läsa om fetter, bra och dåliga.http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Fett/
Jag är också tacksam att jag tål kolhydrater... Passar på att önska er en riktigt glad påsk!
Nyfiken fråga...Varför tål du inte kolhydrater?
Jag blir också nyfiken. Jag har nog aldrig hört talas om allergi mot kolhydrater med tanke på att det inte är ett ämne, men däremot kan man ju vara överkänslig mot kolhydratrik mat om man tex har IBS osv...
Jag får förmodligen diabetes om några år om jag äter kolhydrater, mitt insulin är tvungen att arbeta hela tiden om jag äter kolhydrater , jag går upp i vikt om jag äter kolhydrater ,för att hålla blodsockret på en balanserad nivå så kan jag inte äta något som omvandlas till socker i kroppen alltså kolhydrater och det ökar mitt sug efter sötsaker , Jag kan äta lite ovan jords grönsaker och 86 % choklad utan att det påverkar mitt insulin och mitt sug . men det är inget synd om mig jag mår kanon bra och saknar inte kolhydraterna.... lika lite som jag saknar nikotinet (slutade 2003). Mina blodfetter har blivit bättre sen jag började äta fett . Finns fler studier nu som visar på att det inte på något sätt är farligt att äta fett . Att jag säger att jag inte tål kolhydrater är för att jag blir sjuk av det (trött , hängig , inflammationer,seg i knoppen,går upp i vikt osv ) och då anser jag att jag inte tål det , men andra kanske gör det :-) Jag ska oxå tillägga att livsmedelsverkets rekommendationer tror jag inte heller på :-) men men det är bara jag det .
jag är ledsen att behöva säga detta men jag tror inte du får diabetes om du äter kolhydrater...