Mycket engagerad
139 inlägg
förra året gick jag ber ca 1o kilo. efter det har jag inte brytt mig om att gå ner mer på ett tag, men nu jädrar vill jag bli av med de sista 4-5 kilona innan sommaren. nån annan som är i samma situation? kanske vi kan hjälpa och peppa varann? jag får tyvärr inte träna just nu (får börja om ca en månad) så ALLT fokus måste för mig ligga på kosten och lätta promenader nu i början. nån som vill haka på!?
Jag har ca 7 kg kvar innan mål och hakar gärna på.
Jag hakar också på. Behöver en spark i baken och lite pepp emellanåt. De sista fem är sååå sega men ingen omöjlighet :)
Jag kan haka på :) Har ca 7 kilo kvar (5 kg till normalt BMI), och nu börjar det gå ruskigt trögt... Har skadat mig och inte kunnat träna, så i en månads tid har det stått i princip stilla. Har sänkt mig från 1400 kcal till 1200 kcal om dagen, vissa dagar äter jag bara 1000. Men det händer ändå ingenting. SUCK. Jag försöker just nu äta lite extra mycket av starka kryddor. Det sägs ju öka förbränningen lite och om inte annat så är det gott ^^
Lätt att bli lite missmodig när det känns motigt. En bra påminnelse och motivationshöjare är att fylla en ryggsäck med varor som motsvarar ens viktnedgång hittills. Gå nån km eller uppför trappor. Ta av dig tyngden och njut sen av lättnaden av alla lättade kilon.
Bra tips, oliv111! Jag brukar också påminna mig själv om att det ju tog ett tag att lägga på sig alla kilon också. Viktuppgången var ju inte stadigt ett kilo upp per vecka, om man säger så. Jag får försöka fokusera på något annat, och bara fortsätta tills det släpper igen. När proppen väl lossnar så är det ju SÅ skönt - så det är värt det :) Sist jag tog mig ur en platå rasade det plötsligt 3 kilo på en vecka.
Jag brukar försöka tänka på att även om man inte går ner så mycket som man vill, så mår man ju ändå jättebra jämfört med innan när man hade alla extrakilona. Det är ju inte bara viktnedgången som är positiv, utan även det att man mår så himla bra när man äter bra och rör på sig. Så var nöjda med det ni har åstadkommit hittils och njut av livet även när vågen står still. Det lossnar tillslut, som Denadra skriver.
Precis, övervikt! Jag vet ju själv att jag mår mycket, mycket bättre nu med min nya kost. Mitt eksem i hårbotten har nästan helt försvunnit, jag är inte längre så torr över kroppen att jag kliar mig hela tiden, mitt hår har fått mer glans, och min sedan länge krångliga stressmage har lugnat ner sig rejält och jag har nästan aldrig ont nuförtiden :) Är också mer lugn och harmonisk överhuvudtaget.
hej allihop! roligt att vi blir några stycksen som kan följas åt under några månder! tycker ni vi ska göra som nån slags veckoutmaning, eller bara använda forumet för "snack"? oliv111. tack för ett jättebra tips! jag har nyligen gjort en bröstförminskning så jag måste vara väldigt försiktig med träning, men att gå med tyngder på ryggen är ju ett jättebra alternativ för mig just nu!
För egen del blir jag lite för stressad av veckoutmaningar - men kör gärna på ni andra:) Var hos läkaren imorse och hade nu ett lägre blodtryck och normala kolesterolvärden - och det om något är verkligen något jag är glad över! Snart slipper jag kanske medicinerna. Men stressnivåerna är fortfarande för höga och min vilopuls var i taket - så hon rådde mig att chilla ner lite och vara glad över mina tappade 10 kilon. Resten kommer när det kommer, huvudsaken är nu att jag inte går upp :)
Jag hakar gärna på, har haft en motig period ett tag nu och försökt vänja mig vid en ny typ av kost, men nu är det dags att ta tag i det här! Jag har också cirka 5 kg kvar. Och dom är riktigt sega dom här sista kilona! Har ni någon speciell strategi/ledord som ni tror blir extra viktigt att följa/tänka på för att ta er till målvikten? Vad ligger ert kcal intag på? Jag satsar på viktnedgång 4 dagar av 5, alltså har ett underskott på kcal under vardagar men äter för hela energibehovet på helger + undantag för några högtider då jag äter vad jag vill utan att väga. Fick hjälp att räkna ut att om jag håller mig till min plan kommer jag att snitta på en viktnedgång på 0,2857 kg i veckan, förutom de veckor som innehåller en undantagsdag, och kommer då nå min målvikt i slutet av juli. Så jag skulle kunna tänka mig att köra någon form av veckoutmaning fast mot mig själv:P Eller hade du något annat förslag linamia?:)