Mycket engagerad
139 inlägg
förra året gick jag ber ca 1o kilo. efter det har jag inte brytt mig om att gå ner mer på ett tag, men nu jädrar vill jag bli av med de sista 4-5 kilona innan sommaren. nån annan som är i samma situation? kanske vi kan hjälpa och peppa varann? jag får tyvärr inte träna just nu (får börja om ca en månad) så ALLT fokus måste för mig ligga på kosten och lätta promenader nu i början. nån som vill haka på!?
Jag har precis ändrat mitt kcalintag till 1200 från 1400, får hoppas att det snart ger utdelning :)
Jag är oxå gärna med! Har gått ner fem kilo och har ca 5 kvar till min målvikt. Har dragit av 500 kcal från mitt energibehov så ska försöka ligga runt 1370 kcal/dag. Räknar framförallt kalorier men försöker äta lite åt iso-hållet :) Ska komma igång och träna igen också är planen.
hur har det gått för er nu i helgen? jag är ganska nöjd med mig själv. ätit helt ok och varit ute och promenerat lite, trots att det blev en del öl i fredags.
Helgen gick väl inte jättebra men min plan är att jag "börjar om" idag. Har haft ungefär ett halvårs uppehåll pga att jag tagit hand om en sjuk familjemedlem. Så jag "passade på" att äta lite onyttigt i helgen för att ta itu med detta från och med idag! Ändrade mina medlemsintälningar till minsta möjliga aktivitet nu så ska bara äta 1200 kcal/dag (-500). Eftersom jag försov mig och missade frukosten så har jag lite extra kalorier till ikväll vilket känns bra :) Men det ska inte bli en vana, märker att det påverkar mitt humör... (trött & irriterad..) Hur går det för er andra?
Jag nådde förra veckans mål med ganska god marginal, tack till att jag har gått på 9dagars testapå-bikramyoga och ville passa på att utnyttja det, så blev ett större underskott än planerat. Det har verkligen varit gyrm träning, fastnade verkligen för träningsformen, men det är rätt dyrt.. Men var nog lite för nöjd med veckans resultat och var rätt slut till helgen, så helgen blev dessvärre en mindre katastrof.. Inte bra alls! Fasen att det ska vara så svårt! Men har varit tillbaka på gymmet idag och laddar för nya tag den här veckan! Hörni, jag bor i Uppsala och idag sken solen så härligt här, kändes verkligen som att våren var påväg. Är inte det uppiggande och peppande?:D
Jag är i precis samma sits..De där sista kilona sitter ju som berg. Har nu börjat träna regelbundet men självklart blir man sjuk direkt. Äntligen frisk så ska börja igen. Jag äter ca 1500 kcal om dagen och då med minskat intag av kolhydrater. =)
Härligt att du är tillbaka nu då Linnea82! Och håller med dig om att dom sista kilona är sega! Det känns som att en dags snedsteg tar en tillbaka till ruta ett.. Jag är lite orolig för min helg, på något sätt har jag lyckats boka upp mig hela helgen vilket kommer innebära massa utmaningar. Är bortbjuden på födelsedagsmiddag imorgon och blir utgång efter det, jag studerar i Uppsala och här går man ut på torsdagar (kände att jag var tvungen att förklara det där hehe), sen ska jag på trerättersmiddag på restaurang på fredag och ytterligare bortamiddag på lördagen, med utgång på det.. Det här kommer att blir en riktigt stor prövning och känner att det kommer att krävas mkt planering om jag ska kunna hålla mig till planen i helgen. Jag brukar känna för att äta som en häst om jag tagit något glas vin kvällen innan..men ska försöka ladda uppmentalt. Så nu får ni hålla ett öga på mig i helgen:P Hur går det för er andra? :)
Ett tips elsa88 är att äta innan man ska iväg. Då är man inte hungrig när man kommer fram och frossar i det som dukas fram. Men det kanske är en bättre metod om man ska äta buffé och får välja själv vad man stoppar på tallriken. Svårt om man blir serverad och ska börja peta i maten. Men jag kör enligt tänket att det jag "unnar" mig en dag får jag träna bort alt hålla igen dagarna efter. För man får slå ut allt på en vecka liksom. =) Du ska inte känna ångest för att du ska på fest nu. Då ska du ha kul!! =) Ät var tredje timma och mkt proteiner så ska det gå bra ska du se!!
Blev - 0,4 kg denna veckan. Hade hoppats på mer, men man får vara glad för att det går åt rätt håll antar jag? :) Hur går det för er?
den här helgen har varit katastofal! jag jobbade mycket förra veckan och gjorde saker varenda kväll, vilket betyder att jag inte hunnit proritera kosten. i helgen har det blivit onyttig mat, efterrätter och öl... kommande vecka tänker jag lägga mig på ett stort underskott för att komma i fas igen.