Hej, någon mer som går på DUKAN kost för närvarande? Jag är efter långt uppehåll tillbaka igen och är just nu i Attack-fasen. Otålig som vanligt att viktraset inte infinenr sig. Vet om att tålamod är en viktig egenskap för att lyckas med stabil viktnedgång men just i detta är det inte min starka sida. Jag tycker jag gör allt rätt och då vill jag ha resultat NU! Jag har i alla fall kommit igång med promenader varje dag nu efter sommaren. Ett stort + för mig som knappt rört mig alls under väldigt lång period. Suttit stilla och tröstätit, så kan man väl sammanfatta den senaste tiden i mitt liv. Men sånt gör ingen människa lycklig och därför har jag gjort allt för att orka ta mig i kragen o förändra mitt beteende. Hoppas det finns nån mer här som kan peppa o tips när det gäller DUKAN.
Utmärkt medlem
933 inlägg
Hejsan jag började på Dukan dieten men avbröt tyvärr Men man skulle kanske kunna börja igen?
Ja om det inte var av någon väldigt negativ anledning så kan det kanske vara värt ett försök:-) Vet du möjligtvis vad gruppen heter på FaceBook där de samtalar kring DUKAN?
Vad är DUKAN?
Det är en diet som Dr Dukan tagit fram. Man kan säga att det är en low carb high protein- diet. Den är indelad i olika faser där man startar med att enbart proteinrik föda enligt en lista. Därefter kommer en annan fas där man växlar så att man också får äta grönsaker. Havrekli är också en viktig ingrediens. Du kan hitta mer info på: http://dukan.forum24.se/dukan.html[/LANK
Blev lite konstigt med länken. Gör ett nytt försök http://dukan.forum24.se/dukan.html[/LANK
Hade hoppats på lite aktivitet från någon DUKAN,are här.....Känns ganska ensamt att kämpa själv. Nå väl det är bara att ta sig samman och tänka målinriktat och långsiktigt. Det är det allra svåraste för mig. Jag har så bråttom och ger upp alldeles för lätt om jag inte ser resultat. Måste lära mig att även små framsteg ÄR framsteg. Det får väl gå lite saktare bara det går! Jag har börjat testa 2/2 när det gäller proteindagar och protein/grönsaksdagar. Ingen aning om hur det funkar men helt klart värt ett försök. Har för närvarande inget somhelst sötsug och att jag kommit ur min hemska kolhydrat-missbruks-period måste ses som en stor seger i sig. Daglig promenad lyckas jag bra med och det känns skönt i kroppen att ha kommit i gång, om änn väldigt måttligt.
Lycka till. Jag körde Dukan förra året men har numera gått över till LCHF.
Tack LUAL, jag har gjort tvärtom, kört LCHF o sen gått över till DUKAN:-)
Jag måste erkänna att jag ibland är sugen att köra med Dukan igen eftersom jag lyckades gå ner i vikt med den metoden. Nu börjar jag dock efter att ha kört LCHF i 10 månader få ordning på mitt mättnadssystem så jag vågar inte störa systemet. När jag började med LCHF så gick jag upp de kilo som jag gick ner med Dukan och önskar ibland att jag kunde gå ner dessa igen. Jag körde 1/1 när det gällde protein/grönsak och det fungerade utmärkt. Jag hamnade till och med under min målvikt före utsatt tid.
Har du inte gått ner något med LCHF LUAL? Jag gick ner en del i början med den kosten men sen stannade det av och jag blev bara trött och allmännt "såsig", orkade ingenting. DUKAN passar mig bättre, jag känner mig mätt o pigg. Jag har dock lite "problem" vilka intervalelr jag skall köra. Kanske ska prova 1/1 som du skrev, enkelt att komma ihåg o så har man chans att spara grönsaker o sånt som blir över när man ätit sådana. Kör man längre intervaller blir det svårare att planera måltider o ta tillvara på det man tillagat tex kokta grönsaker. Trist att behöva frysa in allt för ett par dagar. Jag måste helt enkelt få ordning på vilken intervall ajg skall köra. Jag ahr hållt på lite mer än 2 veckor o gått ner 3 kilo som jag ska försöka vara nöjd med...Är väldigt o¨tålig o vill ner alldeles för fort. Gillar inte alls att väga så här mycket o är väldigt arg o besviken på mig själv att jag låtit det gå så här långt innan jag tog tag i det igen.....Svårt att se det långsiktigt. Försöker tänka långt fram typ Beach 2013. Vill inte "skämmas" i bikini nästa sommar också och vill inte få stress i maj månad när det börjar kännas aktuellt.