Hej, någon mer som går på DUKAN kost för närvarande? Jag är efter långt uppehåll tillbaka igen och är just nu i Attack-fasen. Otålig som vanligt att viktraset inte infinenr sig. Vet om att tålamod är en viktig egenskap för att lyckas med stabil viktnedgång men just i detta är det inte min starka sida. Jag tycker jag gör allt rätt och då vill jag ha resultat NU! Jag har i alla fall kommit igång med promenader varje dag nu efter sommaren. Ett stort + för mig som knappt rört mig alls under väldigt lång period. Suttit stilla och tröstätit, så kan man väl sammanfatta den senaste tiden i mitt liv. Men sånt gör ingen människa lycklig och därför har jag gjort allt för att orka ta mig i kragen o förändra mitt beteende. Hoppas det finns nån mer här som kan peppa o tips när det gäller DUKAN.
Utmärkt medlem
933 inlägg
Nej, jag har inte gått ner något med LCHF, tvärtom. Men numera verkar jag ligga på en stabilare vikt och känner inte behov av att småäta ständigt. Det var det jag minns från Dukan, att jag ofta behövde äta något för att orka. Jag har ju egentligen inte längre någon övervikt om man ska se till BMI. Jag antar att jag och kroppen har lite olika åsikt om vilken vikt den ska ligga på. Numera tränar jag mer än förr och då känner jag att jag orkar mera när jag kör LCHF än när jag körde Dukan. Men visst var det trevligt när kilona ramlade bort.. Lite känns det nu som lätt fånget lätt förgånget. Jag gjorde väl också en del misstag i början med LCHF att jag överåt. Inte lät när man kört en diet där man får äta hur mycket som helst av den godkända maten. Om man klarar att följa Dukans råd med näst intill fettfritt även efter att man har kommit i slutfasen så fungerar det nog. Jag märkte dock att mina blodvärden blev bättre när jag började lägga på fett.