Mycket engagerad
209 inlägg
Hej! Jag undrar om någon har en ätardag i veckan och sen återgår till sin diet? Bra eller dåligt? Dela med er av era erfarenheter. Själv äter jag ca max 10% kolhydrater ca 55 % fett och 35 % protein. Är bara inne på min första vecka. Så efter två veckor tänkte jag införa en ätardag/vecka. Behöver tappa 12 kilo.
Ett av många "bantarsätt" var att hoppa över en måltid med förskjutning. Tex. första dagen hoppa över lunchen, nästa dag hoppa över middagen, nästa hoppa över frukosten.. Det förutsätter att man äter på bestämda tider för då går hungerkänslorna över efter en stund och ätandet glöms bort till nästa måltid. Det blir ju tvärtom mot att fläska i sig men då kanske det går att ha en festkväll i veckan på t.ex fredagen. En hel ätardag är absolut inte bra för mig. Det är ju det jag ska komma ifrån. hejdå
Om du vill bli kvitt sockerberoende så är en ätardag inte att rekommendera. Det känns tungt i början att inte få äta allt det goda som man tidigare proppade i sig. Men efter ca 3 veckor så kommer du nästan bli äcklad av dom där sakerna. Var stark och visa karaktär genom att inte tillåta dig själv en ätardag!
Tack för alla svar. det är alltid kul att höra vad andra tycker och har för erfarenhet. Kommer nog att unna mig något gott en kväll men inget frosseri. Vill påpeka att jag inte lider av sockerberoende el dyl. Är bara för tjock helt enkelt...av för mycket av det mesta :o). Fick besked av min läkare igår att min skäldkörtel fungerar med medicinen igen (ÄNTLIGEN!!) så då ska jag väl ha en sportslig chans att gå ner i vikt som alla andra.
Ibland kan jag på helgen äta lite onyttigt, kanske en kaka, god mat, ett glas vin m.m. det finns så mycket, men jag tänker mig för och tar mindre av det goda så att jag slipper en bitter bakläxa. En ätardag betyder olika för olika personer, man behöver inte vräka i sig bara för att det är en ätardag, kroppen fattar inte att det är en ätardag och får väl en chock på kuppen. Om jag dessutom vet att att det blir mer mat än vanligt, försöker jag träna den dagen, då får man lite tillgodo.