Nykomling
9 inlägg
Jag äter LCHF sedan ett par veckor (max 20 g kh per dag, runt 5%) och det funkar finfint. Samtidigt har jag dragit ned mitt energiintag så att jag äter betydligt mindre än förut, runt 1500 kcal. Nu till min fråga - så länge jag nu äter kalorireducerat, spelar det egentligen ngn roll VAD jag äter? Skulle jag gå ned lika mycket på isokost/vv/hallonbåtar/whatever eller går det snabbare med lchf-mat? Jag har inte lyckats hitta nåt svar på detta...var inne på ett kolhydratforum men det verkade vara rena sekten (har ingen lust att halsa kokosfett direkt ;-) ) tacksam för svar! fipplan
Jag håller på dig Robert, märker att jag får dåligt samvete när kolhydratintaget ligger på över 70 fast kaloriintaget ligger på 795. Jag har ju alltid hållit mig till att räkna kalorier och bara för att min kropp vill försöka behålla sina kilon några dagar så vill den det ändå även om kolhydrat intaget är noll eller 70.
Intressanta synpunkter Robert även om jag inte håller med dig helt.. Intressant är också att plocka in andra fördelar med ett lägre kolhydratintag. Att äta mindre kolhydrater och rätt sorts kolhydrater har en rad andra fördelar, stabilare blodsocker, minskar sötsug och ofta nödvändigt för många som är sockerberoende etc. Allt sammantaget är det saker som hjälper till att hålla sitt underskott. Sedan är det hela med kostråd väldigt individuellt. Vi är olika och vi blir hjälpa av olika metoder, gillar olika slags mat, har olika åsikter och jag är glad att vi valt att vara en oberoende sajt där alla är välkomna!
Jag har under hela min viktminskningsresa legat på ca 50 E% kolhydrater. Senaste tiden sällan under 100 gr/dag. Och har gått ner i vikt hela tiden. Sen är det en annan sak att jag minimerat snabba kolhydrater. Dåligt samvete har jag inte :) ÄLSKAR råris, frukt och knäckebröd!
Och potatis Bummlan.........glöm inte den underbara knölen !!
Det skulle vara intressant att höra vad du inte håller med om Johan. Jag håller med om allt Robert säger men är helt öppen för att bli bevisad motsatsen. Det antar jag även att Robert är. Btw, kul att se dig Robert.
Först och främst vill jag säga att det finns många metoder som fungerar väldigt bra, så länge man håller sig under sitt energibehov och att det är det som är grunden. Hederlig kaloriräkning har t.ex. fungerat i alla år och kommer så förbli. Men att det i en viktminskning inte skulle finnas någon fördel med att äta en lägre andel kolhydrater håller jag inte med om. Studier, bevis? I ärlighetens namn har jag inte plockat fram någon bevis och känner inte att jag behöver det heller. Det finns brister i studier och den ena är bättre än den andra som är gammal. Ett heltidsjobb bara det. Ha en bra dag!