Engagerad
74 inlägg
Hej, är ny här och tänkte köra igång med de färdiga menyerna låg kcal o kolhydrat, är det fler som tänkt köra samma eller som redan är igång? hoppas på en aktiv tråd med idé utbyte,peppning etc. ni som redan är igång: tips, favoritrecept, hur mycket har ni gått ner? hungerskänslor? lite om mig: 32år, gift, två barn 3,5år resp 4mån. Målet är att gå ner 25kg
Var hittar man de färdiga menyerna med låg kcal o kolhydrat?
Här hittar du alla våra färdiga menyer: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer / Johan
hej jag tänkte oxå köra igång på färdig meny :)
Mait: ska kolla upp havremjöl, i receptbeskrivningen kan man ju välja hur många port., väldigt smidigt att få rätt mängder..men sen var det svårare att få till 3lika stora pannkakor. gottliv: va kul, startar du med idag? nu har jag hunnit med alla målen utom middagen, känt mig lite hungrig och seg i huvudet hela dagen, men em mellis keso med nötter satt väldigt fint. Har försökt dricka massa vatten för att minska hungerskänslorna. Ikväll kommer nog en kopp te sitta väldigt fint, eg ska jag inte äta ngt efter middagen men får se hur det känns..lite skinkrullar har jag råd med rent kcal-mässigt.
ikväll blev det en stooor kopp te och till det en skiva finn crisp 5g och på det 40g skinka, höll mig inom 1300kcal och fördelningen fett,protein o kolhydrater ser bra ut. Nöjd med dagen
mm frukosten idag yoghurt med havregryn och blåbär samt ett kokt ägg..blev helt ok mätt men jag och yoghurt på morgonen går inte riktigt ihop..för kallt..men ner gick det, ska strax iväg på promenad med barnvagnsmaffian ;) 2h satsar vi på och då är det i lagom takt
laref, om du kollar bland de olika färdiga menyerna resp. på receptsidan så ser du att havrepannkakorna för låg kalori och kolhydrat skiljer sig från den som finns i den isokaloriska menyn (receptet som finns i högra kanten på receptsidan). Jag brukar göra den större satsen (dubbelt så stor) som är mer isokalorisk och då man har även äggvita i. Jag har ett litet pannkaksjärn och brukar få ut 6-7 pannkakor på den satsen. Hur många det blir spelar ju inte så stor roll så länge det är en portion och man tänkt äta upp det, eller hur. Det är när man sparar som man behöver tänka till hur många som är en (eller en halv) portion. När det gäller kall yoghurt så kan du ju ta ut den lite innan (medan du kokar ägget) och så kan du värma bären i mikron, så blir det inte så kallt :-)
Mait: ok håller mig just nu till förslagen som finns i färdiga menyn, får kolla upp iso pannkakorna :) ska testa att värma bären och försöka komma ihåg att ta ut yoghurten i tid :)
4e dagen idag, vägde mig igår hade gått ner 1,3kg sen måndagen..måste va massa vatten. 2h promenaden kändes i kroppen idag blev det 40min städning/dammsugning. maten tycker jag är riktigt smarrig, två kvällar nu ska vi ha vänner på middag men de får samma mat :) idag kyckling med fetaosttäcke imorgon revbenspjäll. har tagit fram äpplekaka men känner mig inte ens frestad att ta en bit, ska göra marängerna med 6kcal/st, ngn som testat dem?