Nykomling
2 inlägg
undrar om ni kan ge förslag på vettig träning då man har fibromyalgi? Mitt problem är att värken gör ofta att jag inte regelbundet klarar av att träna efter "mall" sas. Har också problem med energi! Den räcker ofta bara till vardagens vanliga sysslor! Promenerar mycket eftersom jag har hund. Vattengympar en gång/veckan. Försöker även sitta på motions cykel varje dag. Anstränger mig att äta dom mål som rekommenderas, men är ofta inte hungrig! Inser när jag kollar igenom min matdagbok att jag äter stora mängder kolhydrater....går mycket sakta ner i vikt!!!!! Hjälp!
Detta har inte direkt att göra med träning när man har fibromyalgi men kan kanske vara värt att läsa ändå.http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20100402&art=1174&tem=2
Hej! Jag har också fibrmyalgi, och har jättesvårt att hitta träning som gör att värken inte förvärras. Jag har nu gått en kurs i Mindfulness-medveten närvaro, och har praktiserat det hemma dagligen under 10 veckor. det har ju inte direkt med träningen att göra, men har visat sig vara det bästa jag gjort under alla år som jag varit dålig. Nu kan jag t.om ut och stavgå i raskt tempo utan att behöva ligga en vecka efteråt. Det passar ju inte alla men kanske värt att prova. Lycka till
Jag har också fíbromyalgi, har sen 2 mån ätit lchf kost och mår mycket bättre. Framförallt fått tillbaka min energi, tröttheten och sömnstörningarna minskat drastiskt. Dock smärta kvar i armar och ben, men eftersom energin blivit bättre så orkar jag att träna mer trots allt. Går med stavar 3-5ggr /v ca 30 min samt bassängträning eget program ca 30 min /v. Detta funkar för mig. Kost förändringen är dock det bästa jag gjort på länge.