Nykomling
2 inlägg
vore kul att höra hur det går. jag har gått ner 3.3 kilo på en månad och m inskat en klädstorlek. Jag äter på detta sätt, mycket pga min IBS och Fibromyalgi och jag känner mej både piggare och bättre i magen... väl mött! Mvh Kin@
Jag kör också enligt GI metoden, har gjort det snart 2 år, i början tappade jag 3 kg, men de har kommit tillbaka då jag ätit lite för mycket kolhydrater, men nu är jag på rätt väg igen.
Bantaren: Det finns massor med bra böcker på biblioteket om GI, annars kan du ju alltid söka på internet. Och visst får man äta spannmål när man äter GI! Det är en vanlig missuppfattning att man inte alls gör det. GI är inte detsamma som lågkolhydratkost. Däremot handlar det mycket om att minska på kolhydraterna och att välja rätt kolhydrater. Ett exempel: istället för två skivor vit formfranska så väljer man en skiva osötad rågbröd bakat på surdeg.
Gör så! Lycka till!
Hej!
Jag är sugen på att äta GI men har svårt att vara utan bröd och sötsaker. Är det någon som har ett tips hur man fixar det :)... Vet inte så mycket om GI hur mycket och lite ska man äta? Tacksam för lite info.
Mitt råd är att låta bli gi. Har kört i drygt två år och visst, jag gick ner men så fort jag äter lite kolhydrater så går jag upp, verkar också samla vätska då av någon anledning. Jag tränar och inser att jag behöver dessa kolhydrater för att orka :-/ Jag tror att det bästa är lite av allt...men hur kul är lagom ;-)
Malin745 skrev: Mitt råd är att låta bli gi. Har kört i drygt två år och visst, jag gick ner men så fort jag äter lite kolhydrater så går jag upp, verkar också samla vätska då av någon anledning. Jag tränar och inser att jag behöver dessa kolhydrater för att orka :-/ Jag tror att det bästa är lite av allt...men hur kul är lagom ;-)Det är jättevanligt att man förväxlar GI med att utesluta kolhydrtater. GI innebär att man fortfarande äter kolhydrater fast med ett lägre GI. http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24
Jag körde med GI-metoden när jag gick i skolan och inte tränade 6 dagar i veckan. Då funkade det och jag gick ner i vikt. Nu känner jag att den metoden är värdelös. Man orkar ingenting när man äter enligt GI-metoden! Visst, man kanske bränner en massa fett, men den enda träningen man orkar med är ju promenader :P
ny här, men käkar GI/LCHF-blandning sen efter jul och har gått ner 6 kg och minskat 11 cm i midjan. Fick ner blodtrycket till normala nivåer, men nu har jag hamnat på nån platå där jag står still så jag måste undersöka min fördelning på matintaget mer noggrant tror jag. Ligger på nån gräns med kolhydrater på ca 30 g/dag och under det går bara inte, då fungerar jag inte. Men jag har svårt att få hjärnan att inse att det är ok med fett och inte lightprodukter. De har jag bannlyst.
Äter väl nästan gi men kan kanske tycka jag äter lite för mycket kolhydrater ibland.Men hur mycket kolhyrater får jag äta om jag skall äta gi helt, de är väl inte mycket. Fast jag vet inte känns som jag nästan vill äta låg gi mat och kunna äta lite av varje tror de är bättre för mig.
GI hjälpte mig att gå ner över 20 kg i vikt. Tycker att det är en bra metod. Min kropp mår mycket bättre utan alla dessa kolhydrater.. Och när jag unnar mig så väljer jag såklart de med mest fullkorn. Bönor, linser, ärter.. finns hur mycket som helst att ersätta pastan och potatisen med.