På gång
16 inlägg
Går man ner mindre om kroppen är inställt på svält? Hur mycke går man ner i veckan om man äter för ca 500kcal? alltså har kvar ca 1880kcal..
Jag försöker äta 5 gånger om dagen men de är lixom kanske en banan där, ett ägg här och i dom mängderna per mål.. Men jag har ett nytt problem... jag får inte i mig vätska.. jag dricker inte äns en halvliter på en dag :S jag blir stressad över vad som kan hända om jag blir uttorkad :( usch vad allt går dåligt nu.. Tack för alla jätte bra svar!
DoD Vad gäller vätska så lyssna på din kropp, den talar om när den behöver vätska och hur mycket.
Vet inte om det skulle funka för dig, men en idé är att äta tre ordentliga mål riktig mat i stället för fem små mellanmål. Då kanske du skulle bli hungrig emellan och vilja äta mer. Ang vätskan håller jag med AnneN. Se bara till att den vätska du får i dig är bra. Vatten.
Ang Falis fundering: Jag har (liten) erfarenhet av att jag kan gå ner mer i perioder när jag "överraskar" kroppen. Inte gör likadant varje dag, inte äter samma kalorimängd, inte äter på samma tider. Men det kanske bara funkar i kortare perioder...
DoD: Har du problem med att komma ihåg att dricka/bli sugen på vatten så kan du kanske dricka te? Jag brukar dricka alldeles för litet vatten, men när jag kokar upp en kanna te och har på skrivbordet så blir det att jag dricker hela tiden, och nu dricker jag väl snarare för mycket (4-5 l/dag) Tänk bara på att inte dricka svart te, då det är vätskedrivande. Det finns jättemånga andra sorters te; rött, grönt, ört-, krydd- m.m.
Jag är mer eller mindre aldrig sugen eller törstig vilket kan vara väldigt jobbigt eftersom de leder till uttorkning som leder vidare.. Tycker inte om te så värst mycke men de skadar inte att prova, de finns ju så många sorter så nått måste väll vara gott ;)
Jag har samma problem som du .. fattar inte. Vissa perioder ca 1 vecka är jag svinhungrig. kan äta massa!!! sen 2 veckor är jag inte ett dugg hungrig. inte ens sugen. skulle lätt kunna äta 300 cal /dag och klara mig på det. Dock tvingar jag i mig ca 1000 med påföljd av att jag nästan kräks... hm vet någon vad som är fel på mig?
De är skit jobbigt värkligen... :(
Om kroppen är inställd på svält går du snarare upp i vikt - så fort du äter mer mat då tar kroppen upp det och lagrar det som "reservenergi" istället för att förbränna det och använda det som energi som i vanliga fall. Så du måste äta hälsosamt! Man säger att man ska äta minst 1200 per dag för att kroppen ska må så bra som möjligt, men det beror ju på vad man äter också.