Hej! Jag vet inte riktigt var jag ska kunna få hjälpen men har en fråga angående hur jag får inskrivet ngnstans ett Fröknäcke jag gör själv i kcal? Det är på hel plåt dryga 1200 kcal men hur/var kan man skriva in St utan att veta fett/protein mm. utan bara ingredienserna och hur många det blir och ca vikt /skiva? Lägger in receptet om ngn vill prova det är super gott! :) 1 dl solrosfrön, 1dl Linfrön, 1msk Pofiber, 1 msk Fiberhusk, koka upp 1/2dl kokosfett med 2,5 dl vatten och häll över dessa ingr och rör runt snabbt upp på plåt och in i ugnen, brukar köra 150 grader ca 30-40 min sedan bryta isär och in igen på 100 gr och öppna luckan och kör tills dom är någorlunda torra sedan stäng av ungen och ha lucka öppen och låt knäcken torka ytterligare tills ugnen är kall. Gott i är gärna lite krossade nätter och Tranbär Mumma:)
På gång
36 inlägg
Lite jobbigt var det då man lägger in på ex matdagboken så kommer ju alla ingredienser upp om man skriver in Fröknäcke 1 portion då som jag valt kalla receptet? Ngt bra förslag där Magnus hur man gör härnäst:)?
Fördelen med att ingredienserna kommer upp är ju att du kan redigera om du bytt utnågon ingrediens eller om du valt någon annan mängd. Man lär sig också vilka ingredienser som är energirika. Du går in på redigera måltiden och lägger till resten.
Det bädta är väl att väga knäckrt när det är klart. Dela det sedan på 8 får du ju vad en portion väger. När du tsr en knäckemack så väg hur mycket du tar och gör en beräkning av hur många portioner du tar. Låt oss säga att det väger 600g. Dela på 8 blir 75g. Om du tar 120g blir det ju 120/75 blir det 1, 6. Mata in det som 1.6 portioner i din matdagbok. Så gör jag med mycket här.
Tack Magnus du är en klippa :)
Är ju mattelärare :)
Ah du din kluring enkelt för dig då :)