På gång
41 inlägg
Hej alla!! Nu har jag börjat äta "utan" kollisar... Har ätit 19 g i måndags 23 g i går 32 g idag... (vet inte hur det kunde bli så mycket idag men... Idag är jag utan tålamod, frysen och trött... beror det på kosten?? kommer det gå över, hur snart??
600 kcal per dag är svält och kroppen nedreglerar ämnesomsättningen. Dels blir binjurarna mycket stressade och försöker kompensera genom att öka kortisolet bland annat (vilket senare kan leda till binjuretrötthet) och dels minskar sköldkörtelhormonproduktionen, samt att tyroxinet/T4 (som är ett lagringshormon som sköldkörteln producerar) får en försämrad omvandling till trijodtyronin/T3 (som är ett aktivt hormon och går ut i alla kroppens celler). I värsta fall omvandlas T3 till ett reversibelt trijodtyronin, som är nästintill inaktivt. Detta leder till en mycket låg förbränning, vilket du ju inte vill ha. Var gränsen går exact för att detta inte ska ske är individuellt, men du behöver minst dubbla intaget av kalorier för att kroppen ska vara med dig och för att du ska få resultat i långa loppet. Då blir du gladare och livet blir meningsfullare igen :)