Utmärkt medlem
505 inlägg
Kunde inte hitta någon tråd för oss som är mellan 75 och 70 kg så då får jag väl ta och göra en då. Ligger på 74,4 kg idag men ska ha lämnat denna tråd före nyår. Hoppas det finns fler som kämpar här så jag får lite sällskap och så att vi kan peppa och stötta varandra.
Jag följer heller inte någon speciell diet, första månaden körde jag GI inspirerat och sedan började jag träna i kombination med att äta bättre och mer regelbundet än tidigare. Det funkade bra fram till för 5 veckor sedan då jag skade ryggen. Nu kan jag inte träna och kör strikt kaloridiet, tycker att det är väldigt tufft och inte alls roligt men det funkar coh jag har fortsatt att gå ner i vikt. Testa dig fram i MDB så kommer du snart attt märka vad som funkar för dig. Morgonens vikt var 73.3 vilket betyder nästan 3kg på en vecka?!?! Fattar ingenting, har inte ens lyckats med det på en månad tidigare. Kroppen är bra konstig ibland.
Steg upp 7 och gick på gymmet och gick 25 min och köra pass 2 med styrketräning :) Skön morgon :D
walkyria då menar jag kaloridiet. bestäm dig på ett karoliunderskott som du följer, sen har jag tydliga rutiner att jag får inte äta godis för 1500 kcal/dag utan det ska vara mat, ej snabbmat :)
jag är nog ute till helgen. vägde mig på vågen på jobbet och nu var det prick 70 :) hoppas min våg är lika snäll imorgon :D men det syns nu på mig... igår så kände jag mig smal när jag var å simmade :D
Klart du får. Jag är 173 tror jag. Jag vill vara 175 men det är bara å vara ärlig :) Jag vill gå ner till 60 men får se hur det känns samt set ut i spegeln när jag är under 70
173cm. 70.2 jag blir så arg! Dumma hemma vågen...
usch ja! Jag vågar inte väga mig än på ett par dagar nu...hade frossdag igår, för jag skrev tenta! Mitt problem är att när jag väl har mina dagar då jag unnar mig, så äter jag alltid alldeles för mycket. Har ni några knep på hur ni kan unna er, men inte äta bara för att ni får? Hur lär man sig tex att få lov att äta, men att man inte behöver vräka i sig bara för att det än enda dagen på ett tag som man får unna sig efterrätter eller godis/chips m.m? Jag har så himla svårt för det och vet inte hur jag ska kunna sluta med det. Jag vill liksom kunna unna mig godsaker ibland, annars kommer jag bli knäpp!
Så duktiga ni alla är! Så om man håller sig på max 1500kcal per dag borde man alltså gå ner i vikt :D?
74.3 och upp ett helt kilo från igår. Men men trevligt hade jag och mycket vin och mat blev det när kvinnodagen skulle firas. Idag blir det nya tag. Trevlig helg alla!
Walkyria, det beror på hur lång du är osv. om du skriver in ålder, längd m.m. så räknar sidan ut åt dig hur mycket du bör äta för att hålla vikten. Sen kan du välja hur många kalorier du vill ta bort för att gå ner i vikt. Titta på vilken nivå du valt träningen också, för har du valt "lätt träning" innebär det att du får äta fler kalorier. Antal kalorier som man får äta kan pendla avsevärt från person till person. Allt detta kan du göra om du går in på "energibehov" under "dagens kalorikoll". Kämpa på det här klarar du!