Engagerad
84 inlägg
vill ha tips på lågkalori-frukost utan bröd. Kollade lite i frukostrecepten men hittade med bara bröd bröd bröd bröd. jag är trött på bröd, och det känns som de slukar typ halva mitt kaloriintag/dag, suck.
Havregrynsgröt. Grahamsgröt. Ägg. Naturell yoghurt eller kvarg med färska bär till.
Omelett eller äggröra tycker jag är både mättande och gott. Keso, antingen naturell eller smaksatt (man kan smaksätta själv med t ex Fun Light) fungerar.
Rågflingegröt med kanel o vaniljkesella! Instämmer med föregående talare om ägg - gott, mättande och kalorisnålt!
Här äter jag Naturdiet Choklad drinkmix och blandar med hälften vatten och hälften kaffe. (ca 130 kcal) Men då är jag inte en frukost människa så det är vad jag kan få i mig 6,30 på morgonen *ler*
Vet att jag inte gillar havregrynsgröt, men provade det i går iallafall. var nära att kräkas av den, så nej... Gröt går inte trots att jag försöker.
Omelett kanske vore något
Keso, skinka, tomat, gurka och så någon krydda på keson. Lök eller grillkrydda tycker jag är gott.
Smoothies! 4 dl lättmjölk,0,25 dl blåbär (fryst och tinad),0,5 dl jordgubbar (fryst och tinad),0,5 dl fiberrikt havregryn (Kan bli grötit om du har mer!),½ banan,1 msk hela linfrön! Mixa i mixer!Mumma för magen.Lättätet! Annars är ju äggröra och bacon inte fel heller!
Jag är också inne på smotthie. Klarar inte att tugga på morgonen. Så den här: http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=1571 Plus proteinpulver och minus Fun Light. Och nu mer kör jag lättyoghurt istället för OAtly, eftersom OAtlyn inte går åt. Hoppsan, det blev visst en ny smoothie. Men den i alla fall är min standrad. God, lätt att få ner (smakar glass) och jag håller mig mätt i evigheter.
Min standardfrukost är 2 dl naturell lättyoghurt OCH 1 dl lätt-Kesella. Till detta psylliumfrön, blåbär, hallon och hasselnötter. Mums! Den proteinrika kesellan gör att jag är mätt i 2-3 timmar fram till lunch.