Utmärkt medlem
927 inlägg
detta koncept har hjälpt mig och några andra på ett träningsforum... "regler" godslöfte tråden * man bestämmer själv vad man tillåter och inte tillåter. *man bestämmer själv under hur lång tid dock rekomenderas att man har den under en vecka, i slutet av veckan så kan man (om man vill) säga om det har gått bra/dåligt, varför etc *man får tipsa/be om tips mot sockerberoende/söt sug, om man vill förstås exempel följer
Jag ska under vecka 21 hålla mig borta/inte äta: Godis, snacks, dricka, saft, "gofika", socker i tex te och dylikt jag tillåter dock: "gott" (antagligen hemmapoppat poppcorn) på fredagsmyset. socker i Chai te, 70% ig choklad eller uppåt max 60 gram i veckan
jag är oxå med ! ska inte äta , chips, choklad, godis, snacks, kakor, läsk
välkommen :)
tips när suget kommer (har ej testat alla ochalla passar inte alla) dricka vatten, Dricka te (helst osötat), 70% choklad eller högre (en ruta), äta/dricka nått surt (lurar kroppen), äta/dricka något beskt (lurar också kroppen), borsta tänderna, sysselsätta sig (typ läsa/sticka/städa etc)... det var allt jag kom på på rak arm.
ååh jag ska ju inte heller dricka alcohol men det är inte så svårt eftersom jag är absolutist ;)
denna vecka ska jag hålla mig borta från ost och kex, det är så lätt att ta en skiva ost t.ex. flera gånger om dagen, utan att riktigt tänka på det! i slutändan blir det ändå rejält med fett, så jag ska lägga ner osthyveln och hålla fingrarna borta från skafferiet! =) lycka till alla ni andra!!
Jag har ett ganska bra tips som funkar för mig. Jag blir ofta väldigt sötsugen direkt efter jag ätit lunch. Men dricker man citronvatten till lunchen och ev. ett glas efter så dämpas sötsuget riktigt bra! Citronvatten= vanligt kallt vatten med citronskivor i. Lycka till! Jo och mitt löfte som jag kommer starta nästa vecka (har en massa kalas nu då jag fyllt år =P) är att inte äta godis, fika eller dylikt under veckan. Men att jag får äta (1 kaka) mörk choklad >70 % till helgen (fre-sön) ^^
hmm jag tror jag bröt mot löftet (första dan) glömde bort att jag hade det... det var ett tag sen nu, en piggelin vart det iallafall men misade att skriva in glass bland alla "inten" vad betyder det då hmm...
hmm tror bara det är jag som åker dit, åt popcorn igår med... glömde igen :(
har börjat märka att jag har svårare att "säga nej" i affärren så jag tänkte att det nog är tid för godislöfte igen. nästa vecka (vecka 31) ska jag inte äta godis, snacks, gofika etc. tillåtet, 1 bit 70% choklad (minst) naturell, kakonibs eller chili (inte söta sorter altså). typ popcorn eller bananglass till fredagsmys.. dadelchokladbollar. socker i chai