Utmärkt medlem
927 inlägg
detta koncept har hjälpt mig och några andra på ett träningsforum... "regler" godslöfte tråden * man bestämmer själv vad man tillåter och inte tillåter. *man bestämmer själv under hur lång tid dock rekomenderas att man har den under en vecka, i slutet av veckan så kan man (om man vill) säga om det har gått bra/dåligt, varför etc *man får tipsa/be om tips mot sockerberoende/söt sug, om man vill förstås exempel följer
gick ganska bra, fram till igår då min syster kom och hälsade på, först (när vi var på stan) ville hon ha mjukglass och efetrsom allt var stängt eftersom det var söndag ville inte jag gå hem heller så det vart en piggelin för mig (isglass för henne med glassmaskinen var trasig :( ) och en klubba (gul), och sen eftersom vi inte visste vad vi skulle äta så bjöd hon mig på en falaffeltalrik och en dricka (dricker alltid dricka då jag äter ute efetrsom jag annars alldrig dricker det och jag äter sällan ute) så löftet höll inte men det var värt att äta ute med syrran denna vecka (vecka 32) ska jag inte äta godis, snacks, gofika etc. tillåtet, 1 bit 70% choklad (minst) naturell, kakonibs eller chili (inte söta sorter altså). typ popcorn eller bananglass till fredagsmys.. dadelchokladbollar. socker i chai
Bra idé det här med godislöftet :) Jag är sån att jag ibland tänker att det inte kan skada så mycket om jag bara tar lite, men många bäckar små... Att åskådliggöra sitt snaskande genom att rapportera till den här tråden kanske gör att man tänker efter lite mer. Man (iaf jag) är ju så krass att det svider lite mer om man vet att andra ser hur dålig självkontroll man verkligen har.. det förbaskade söt/snasksuget är verkligen bedrägligt och det blir ju inte lättare när man umgås med andra som äter godsaker. Visserligen har jag redan haft godisstopp en längre tid nu men med vissa undantag; jag får lov att snaska om jag är på kalas och dylikt, men inte när jag fikar med mina vänner. Det har väl gått lite si och så med detta godisstopp vilket är anledningen till att jag denna vecka (v.32) ska jag göra mitt bästa för att undvika: - godis/glass - snacks (chips etc.) - bakverk - läsk (lightdricka tillåtet om man äter ute) - snabbmat ex. kebab eller pizza - friterat - alkohol Men om suget smyger sig på så får jag dricka te (med 1 sockerbit), äta naturella nötter och så mycket frukt & bär som jag orkar, dippa grönsaker i dipp gjort på lättyoghurt. Lycka till med era godislöften :) "syns" i nästa vecka!
När det gäller godis så är jag otroligt svag för smågodis, främst choklad. Äter ca 1 kg i veckan.... men jag har bestämt mig för att träna på att köpa mindre mängd åt gången och inte 200 grams chokladkakor utan de små på 25-30 gram istället. Att förbjuda funkar inte på mig, inte heller mörk choklad om det är ljus jag vill ha. Ofta är det känslan att välja ut något gott i godishyllan som jag vill åt, jag har nämligen köpt lite godis nu men ännu inte ätit det, utan tänkte spara det till lördag. Min man bara skrattar och tror inte jag kommer klara det men ärligt talat så är jag inte ens sugen på det, fast det ligger i skåpet och väntar. Kan jag klara mig att bara äta godis en kväll i veckan så är ett stort mål nått för mig :) Lycka till ni andra!
redan halkat dit... min kompis köpte den nya chokladkakan från marabou.. den med bitar av jordgubbar i och frågade om jag ville smaka lite. den var ok, men tillhör inte det bästa i deras sortiment. lyckades dock hålla nere intaget till bara 10 bitar. i vanliga fall äter jag lätt en hel stor kaka själv...
Aurian: det är ok, man är ju mänsklig men nya tag idag? :)
Ett sak som brukar funka är att lova sig själv på morgonen att "idag ska jag inte äta något godis, vad som än händer" men bara idag. Om man tar en dag i taget istället för en hel vecka blir det 7ggr enklare. En dag klarar de flesta, gör man så kommer det att bli tid tillslut.
därför tänkte jag man får bestämma själv här vad och hur länge, jag har kommit så långt att jag (oftast) klarar en vecka, andra kanske inte klarar en vecka och vissa klarar en månad (tråkigt dock i längden att inte unna sig nått i vettiga mängder)
hehe... visst har jag sat att man är männsklig... glömde bort att jag skulle till min mamma i helgen, så det vart att testa singualla lakrits (smakar som glasse lakritspuck fast är inte kall såklart) och tofulines chokladglass (inte god... suck jag som saknat chokladglass men man får väl hoppas att oatlys är godare)... denna vecka har jag bara löfte från måndag till fredag förmiddag då jag ska till fästmannens familj i helgen (inte troligt att dom har nått jag kan äta men men) denna vecka (vecka 33 mån-fre förmiddag) ska jag inte äta godis, snacks, gofika etc. tillåtet, 70% choklad (minst) naturell, kakonibs eller chili (inte söta sorter altså). typ popcorn eller bananglass till fredagsmys.. dadelchokladbollar. socker i chai
det blev inte så mkt som jag trodde i helgen, dricka till maten ibland och choklad med sesamfrön i vilket skulle vara okej ändå då den inte är söt (fast kanske inte 3 bitar åt gången) å jajust det ja en djungelvrål påse och blåbärspaj igår, men körde med fiberhavregryn och grahamsmjöl istället för vitt mjöl, jag ville ha lite nötigare smak på pajen men tror man få ha lite vanligt vetemjöl i nästa... ajja ny vecka denna vecka (vecka 34 ) ska jag inte äta godis, snacks, gofika etc. tillåtet, 70% choklad (minst) naturell, kakonibs eller chili (inte söta sorter altså). typ popcorn eller bananglass till fredagsmys.. dadelchokladbollar. socker i chai dock tillåtet med paj eller dyligt för att få slut på vaniljkrämen jag har i kylen
ny becka (v 36) ska jag inte äta godis, snacks, gofika etc. tillåtet, 70% choklad (minst) naturell, kakonibs, sesam eller chili (inte söta sorter altså). typ popcorn eller bananglass till fredagsmys.. dadelchokladbollar. socker i chai tillåtet... vart ganska mkt "gott" förra veckan men jag vet inte om det är såå negativt med tanke på att jag lyckades hålla vikten