Engagerad
92 inlägg
Hej alla som kämpar där ute! Mitt stora problem är sockret, jag är beroende helt enkelt! Nu är det så att jag även tränar inför att springa halvmara om 1,5 vecka så jag vill inte dra ner på kolhydraterna i min vanliga kost. Problemet gäller egentligen helgerna där det är "ok" att äta godis och liknande. äter jag lite så äter jag tillsist ALLT! Nu undrar jag om det finns fler som jag som kan tänka sig starta en grupp när vi försöker vara utan/dra ner på godiset kanske en vecka itagen eller? Kanske planerar man tillsammans vad som är ok just den helgen....? Kom gärna med förslag! emelie
Ett förslag är ju att köpa färdiga påsar, eller bara en chokladkaka.
jag vet, men så köper man lite till barnen, eller mannen och så äter de inte upp och så ärman där och plockar! Eller så tar man fram glass eller bakar ngt! Du vet det finns inga gränser ibland;(
Köp inte godis och glass, och måste du köpa till barnen så köp desto mindre så att det inte blir något över! Om de vill bjuda dig på något så säg till dem att du har slagit vad om att inte äta godis. Det kan vi ju bestämma här; vi slår vad - inget godis på 1,5 vecka! Det är lättare om man kan skylla på det (och förklara att det är som en tävling) :-).
:) det gör vi!
Min räddning är LCHF kost. Jag kan inte äta lite eller måttligt av saker med socker i det funkar INTE för min kropp. Vissa säger, köp en chokladkaka o ät EN bit när du är riktigt sugen. Det innebär mer eller mindre tortyr för mig.....Har man inte problemet och inte vet känslan kan man inte föreställa sig "problemet". Mitt råd är därför: AVSTÅ så mycket och länge du bara kan. Se det som en allergi, sjukdom el något annat som gör att sådant inte är godkänt för dig. Försök få bort längtan efter fel saker och att du ser det som att du är "värd" sådana saker. Varför är man värd något som förstör ens kropp och själ på det viset...nej, ingen är värd det! Försök hitta alternativ som du kan belöna dig med. Saker som din kropp blir nöjd och glad att få. Jag vet det är SKITSVÅRT, lättare sagt än gjort. Jag klarar inte det alltid men jag vet att enda sättet är att ändra tänket och vanorna annars blir det olidligt. Stort Lycka till!
Åkte dit rejält i helgen. Ett extremt sug efter både chips m dip och lösgodis. Chipspåsarna kostade "bara" 10 kr/st så det blev 2 påsar till familjens helgmys, lösgodis + att mina favvo godisar från lösgodiset var slut : geisha, så få köpte jag en påse m geisha. Smällde säkert i mig godsaker för minst 1500 kcal, bara gör Arto slutändan må illa. Under maj månad har jag totalt godisförbud och kommer bara få äta ett fikabröd/kaka på hela månaden. Bestäm dig för en eller ett par tillfällen som du får unna dig något, tex i samband med fika på stan med en kompis, efterrätt. Jag har barn och jag har gjort som så att det inte finns efterrätter eller bakverk hemma förutom vid speciella tillfällen. På Valborg blev det tex en kladdkakaoch sålde det väl bli något gott på morsdag. Kompisdejt runt den 16e med antingen fika eller lunch samt morsdag blir då de dagar jag får äta något sött och då kan jagäven göra det utan dåligt samvete. Berätta gärna för folk du umgås med att du försöker leva ett hälsosammare liv, till dina barn också (säg inte till dem att du bantar) och att du mår bättre utan godis, även om det smakar gott. Du ska se att det blir till välgång för hela familjen.
Sophosc - om det är svårt så var bestämd. Köp inte hem något godis. Mer än det lilla barnen äter. Fira inte med sötsaker. Låt Morsdag bli en njutardag med ex.vis spa (ett fotbad?) eller god mat istället för sötsaker. Jag har själv detta godisproblem emellanåt och då säger jag till min omgivning att jag inte ska äta godis (som .ex. ovan att jag säger att jag "slagit vad") och att jag hellre vill ha en skön massage av barnen t.ex. till Morsdag. Usch ja, det är inte lätt. Men det är därför vi finns till för varandra. Eller hur?!
Ja men gud vad svårt det är! Samtidigt vill man ju kunna njuta av lit mörk choklad ibland=min favvo:)
Ja, så länge man kan njuta av bara EN LITEN bit mörk choklad utan mer sug så är det ju bra, bara att äta. Men har man problem med det så är det kanske bättre att avstå ett tag.
Jag är helt körd, har gått upp ca 4 kg nu:(