Engagerad
92 inlägg
Hej alla som kämpar där ute! Mitt stora problem är sockret, jag är beroende helt enkelt! Nu är det så att jag även tränar inför att springa halvmara om 1,5 vecka så jag vill inte dra ner på kolhydraterna i min vanliga kost. Problemet gäller egentligen helgerna där det är "ok" att äta godis och liknande. äter jag lite så äter jag tillsist ALLT! Nu undrar jag om det finns fler som jag som kan tänka sig starta en grupp när vi försöker vara utan/dra ner på godiset kanske en vecka itagen eller? Kanske planerar man tillsammans vad som är ok just den helgen....? Kom gärna med förslag! emelie
Nej då. Det är aldrig helt kört. Det är bara att komma igen och ta nya tag! Vi peppar dig!
tack, känns bara lite hopplöst just nu! Men har gjort framsteg, berättade för min sambo om mina problem idag, har varit väldigt duktig på att frossa i smyg! nu är det strickt godis/efterrätt/glassfritt tills jag kan lita på mig själv igen. Men jag kan ju säga så här att jag uppsakattar hjälp från er! Eller rättare sagt jag behöver att ni kollar upp mig! Idag blev det nämligen närmare 2000 kcal i överskott igen.... bara för att jag är trött och låg, och inte blev det bättre.....
Jag behöver också den här hjälpen och vi är säkert många här som behöver en spark i baken ibland för att peppa oss själva och klara av alla de frestelser som finns!
precis, det var så jag tänkte när jag började skriva i det här forumet!
Hej Emelie! Det här är ingen pekpinne utan en pepp-pinne till dig :-) Ditt stora mål just nu borde vara den här halvmaran som du ju ska springa om några dagar! Jag önskar dig jättestort lycka till och hoppas att du trots dina "godisvurpor" känner dig taggad för det och känner att du tränat ordentligt. Bra att du har berättat för din sambo om dina problem. Jag har också haft det som du - gömde godispapper i tomma mjölktetror i soppåsen för att ingen skulle se vilka mängder Dubbelnougat jag stoppade i mig. Om du inte känner att du kan ändra dit kolhydratintag just nu - gör det efter tävligen och börja med mentala förberedelser för detta redan nu! Vilka "dåliga" kolhydrater kan du ta bort eller byta ut mot bättre? För mig hänger stort kolhydratintag ihop med ökat godissug - jag märkte skillnad på bara ett par dagar när jag slutade äta pasta, bröd, ris, potatis etc och det där suget och hungerkänslorna ändrades också. Önskar dig verkligen lycka till och skickar peppkramar till dig!
Tack:) ja jag vet, innerst inne vet jag allt det där vilket egentligen gör ångesten större ibland! JAg vet hur jag ska äta problemet är att jag inte följer det! Men du har helt rätt i att jag ska strunta i att ändra kost nu dagarna innan loppet! Jag vill ju verkligen klara av det på en bra tid! DEt är faktiskt värt mest just nu! Jag äter redan en bra kost utna bröd, vit pasta osv, känner inte att jag får extra sug av det utan för mig är det tristessen på helgerna eller när jag är stressad:( TAck för styrkekramarna!!!