På gång
48 inlägg
Är det verkligen så farligt med att ta en skiva bröd.Vikt 12g Wasa Rågi. när man räknar kalorier menar jag då.Har ju inte hållit på så länge, men alla varnar för bröd i olika former. Nu tog jag 2 skivor m skinka o ost. undrar om jag sabbat dagen.? Hur gör ni som räknar kalorier undviker ni bröd, pasta osv, har det inte lite med hur mkt man äter av dessa (kolhydratbomber)
Jo håller med till viss del men samtidigt känner jag inte att man behöver krångla till det så mycket. Vill man äta någon mer kalorität mat kan man göra det men då måste man samtidigt skära ner på något annat för att komma i balans. Sen finns det studier som visar att kroppen har svårare att lagra på sig vissa typer av fetter eller vid vissa tider på dygnet samt lättare vid andra. Förr var det sagt tex att man skulle äta mycket till frukost för att sedan äta mindre och mindre mål under dagen eftersom kroppens depåer töms under natten och behöver påfyllning. Nu är det populärt med PF igen som ofta bara innefattar två stora mål mat om dagen. Känner att jag glider av topic lite här men det mesta handlar om disciplin och vilja. Att inte springa till kakburken så fort man är sugen utan fundera på om det verkligen är värt det. Det kanske räcker med ett glas svag fun light för att dämpa suget?
Kan tipsa om Finn Crisp mättar bra o låga på kalorier Men som ovan skriver Kcal in o kcal ut,
Jag har skippat mjukt bröd (och potatis, pasta, ris, vetemjöl) och håller mig till knäcke. Äter 4-6 skivor knäcke per dag. De innehåller 35kcal per skiva, inte mycket alls. Det är det man har på mackan som kan få kalorierna att fara i höjden. Philadelphia light + rostbiff, leverpastej mini + groddar är mina favoritpålägg. Gott, mättande och kalorisnålt.
4-6 knäckebröd per dag låter mycket. Äter du det morgon, middag, kväll? För även om det inte innehåller mycket kcal per skiva så drar det ändå iväg med kolhydratsenergi när det blir flera stycken. Och så låter det lite ensidigt med så mycket varje dag.
Jag satsar på surdegsbröd när jag väl äter bröd. Tyvärr tycker jag att det rusar iväg alldeles för snabbt med bröd när det gäller kalorimängden så det känns inte värt det, MEN ibland måste man bara få ha en brödfukost tex. och då tar jag den på en högintensiv motionsdag.