Veteran
6814 inlägg
Nu gör vi en fortsättning på viktresans mot (4:e advent) fast denna gång mot MIDSOMMAR!
Vägdag onsdagar!
Alla är välkomna under resans gång! Bara att skriva in startvikt så lägger jag in er!
- namn.......startvikt 1/1....Nyvikt...... 25 v
- acki..........( 89,5)..........84,5.........- 5,0
- Amilo........( 78,7)..........76,4........- 2,3
- Bakingth....( 76.0)..........72,6.......- 3,4
- biggan1e....( 77.0)..........72,0......- 5,0
- CG1...........(106,5)........94,4.......- 12,1
- EvaKL........( 60,9)...........59,3.......- 1,6
- gasten ......(106,2)...........99,0.....- 7,2
- Halen89.....( 77,6)...........76,3.....- 1,3
- Havet.........( 90,4)...........83,6.....- 6,8
- jennyc.......( 83,8)............84,4......+ 0,6
- Kattan64....( 72,9)...........69,8.......- 3,1
- marre64.....( 88,6)...........76,8.....- 11,8
- Meltem.......( 84,0)..........75,5.........- 8,5
- myskatt.....(138,0).........136,0........- 2,0
- Rogann......( 72,2)...........75,8.......+ 3,6
- Roosan......( 87,6)...........86,8......- 0,8
- ulla165.......(113,2)........104,9.......- 8,3
- zita48.........( 84,7).........83,9.........- 0,8
- babs2.........(102,9)........100,7.......- 2,2
- Kiaskeå......( 88,1)..........87,4......- 0,7
- Bella50.......( 68,3)..........63,4.......- 4,9
- koppen.......(101,1).........95,9.........- 5,2
- piaan55......(102,8).........95,0......- 7,8
- Markli86.....( 85,5)...........83,5.......- 2,0
- lenamaria...( 96,9)...........95,0.......- 1,9
- lambi..........( 90,1)..........79,8........- 10,3
- Payday.......( 90,2)..........88,1.......- 2,1
- Lovis...........( 86,0).........80,6........- 5,4
- crossen.......( 98,8).........95,8........- 3,0
- klaraelv........( 84,2)........80,7........- 3,5
- neleh...........( 74,0)........72,2........- 1,8
- Suskarl........( 74,8)........71,5.........- 3,3
- Ingchr..........(107,0)........105,2.....- 1,8
- RedRooster..(108,2).......98,4.........- 9,8
- chris48..........( 68,6).........64,7.......- 3,9
- Vindla...........(109,6)........95,5.......- 14,1
- Bingbong......(130,0).......125,0.....- 5,0
- Ankhiana.......( 58,4).........55,6.....- 2,8
- Hopplöst........( 85,0)........
- saxxon...........( 66,5)........65,0.......- 1,5
- Miagrön.........( 80,0).........
- Michelly..........( 98,9).......
- Anja1..............(100,8)......99,4......- 1,4
- Aggeola..........( 85,4).......77,6......- 7,8
- Troxii..............( 80,4).......78,6.......- 1,8
- Jossse85.......( 87,0).......80,2.......- 6,8
- Zaphir00........( 77,0).......77,0.....+-0
- tallmon...........( 93,0).......93,0.....+- 0
- koll0715.........( 60,9).......60,2......- 0,7
- Ciandy...........(109,0)
- minoush.........( 88,0)
- Sofia23..........( 60,0)......57,0.......- 3,0
- Stonkan.........( 74,0)......
Glömde skriva igår men vikten är 57,8kg. :)
Till frukost tar jag bara en kopp kaffe med mjölk och två gröna oliver för att få ner mina morgontabletter. Äter jag rejäl frukost, vill jag ha mat och mera mat hela förmiddagen. Hopplöst! Sedan äter jag lunch - varje dag detsamma - äggröra med bacon och lite krisp (tomat o gurka), till mellis 1 st Djävulska ägg från receptsamlingen här på MD och till kl 19 ca en lchf middag med lite mindre fett.
En dag i veckan juxar jag ihop veckans rester till en lchf-middag. Kommer ihåg när vi var med ungarna till en kinesrestaurang för länge sedan. Yngsta sonen hade ätit färdigt, reste sig, bockade hövligt och sade med hög röst: "Tack för dom goda matresterna!" Alla matgäster i restaurangen skrattade, kineserna själva också - tack o lov, jag själv ville sjunka igenom golvet. Så det kan bli!
Du kan ju välja lchf veckomenyer (10 v), t ex. Och följa den till punkt och pricka. Sedan kan du ju plocka bort rätter som du inte riktigt gillar... och banta "10-v-menyn" till typ två eller tre veckor i början. Och du kan, som jag har gjort, göra livet lite enklare genom att äta samma frukost/lunch var eviga dag, välj en du gillar. När man sedan kommit igång, börjar man bygga på det hela med nya (middags)rätter... PS Det kanske inte är så dumt att ha föregående dagens middagsrester till lunch nästa dag... Det förenklar också livet... Lycka till!
Jag äter inte före 12. Dricker bara svart kaffe. Så fort jag brutit 16:8-fastan...vill jag snart ha nåt igen. Äter vanlig mat utan pot, ris, pasta och socker förstås i möjligaste mån. Mycket grönsaker varje dag...så jag klarade inte LCHF-gränsen med 10 E% kh. Bytte till LCLC och fick direkt 20E% kh...vilket gör en enorm skillnad nu när jag kommit i mål. Jag följer %fördelningen i cirkeldiagrammet här på MD...och det är ett bra riktmärke för mig.
Jag känner inte som jag kör någon diet längre...jag gör bara medvetna val....alltid.
lycka till nu 👏🌹👍
Vad är LCLC?
babs2 LowCarboLowCalorie. Lchf fast med kalorikontroll?
AHA!
Tack
Jag kör den varianten och det är mycket mera kh nu...alltså mycket lättare att hålla sig inom den gränsen. Fettet är sänkt från 70-60 E% vilket jag tror bara är bra. Många kalorier där som man lägger på annar. Har du tänkt byta babs ?
Jag har bytt flera gånger under resans gång...och inte farligt att prova.❤️👍
veckans vikt 64 kg :(
Dessa semlor. är en sån svaghet. men nu blir det inga fler förrän nästa år.
Bella50: Jag kör någon sorts iso-variant och fortsätter nog med det. Vågar inte dra ner kolhydraterna för hårt och heller inte öka fettet för mycket.
Jag hänger på, om jag får!? 65,5 i onsdags. Ätit semla och varit onyttig sedan dess, så jag får kämpa nu för att det inte ska bli plus på onsdag.