Engagerad
76 inlägg
Många av mina vänner kör LCHF, men ej strikt som de kallar det. Men tappar man inte hela poängen med LCHF då? Kan man verkligen äta i LCHF "anda" och få det att fungera? Jag förstår ju att så länge man inte överskrider det dagliga kcalintaget per dag går man inte upp, men som många lchf:are gör så räknar de inte kcal. Jag kan säga att mina vänner går då inte ner något utan snarare upp, men de vill inte lyssna på att det är pga av deras LCHF. Är det inte så att man faktiskt går upp i vikt om man äter en massa fett och sedan överskrider kolhydratmängden?
Tack för tipset. Lax och räkor med majonnäs är ju gott.
Själv äter jag 30-40 g kolhydrater/dag d v s inte särskilt "strikt" (kolhydraterna kommer dock inte från vitt socker eller vitt mjöl) och jag ligger de gånger jag räknar kalorier ca 200-500 kkal under mitt dagsbehov. Min viktminskning är inte heller så märkvärdig, kanske 0,5-0,7 kg i veckan i snitt. Min hälsa är dock oändligt mycket bättre än när åt socker och mjöl. Sedan har jag slutat se LCHF som en diet. M E N - livsstilen passar inte alla. Har man problem med viktuppgång, illamående, hunger och kör LCHF strikt enligt boken - då ska man nog se sig om efter en annan metod. Sedan är det också en fråga om att hålla ut. Min fru hade det riktigt trögt i början, både med omställningsproblem och liten viktnedgång, nu - efter snart sex månader på LCHF, rinner övervikten av henne med stadiga ett kilo i veckan
Jag har testat att först en period köra halvdant , men precis som du säger så händer det ingenting med vikten då. Däremot kan man kontrollera sockersug bättre och man är sällan hungrig, den mentala hälsan kan alltså bli mycket lugnare och gladare med kosten jämfört med lågfett/högkolhydrat-kost med svajande blodsocker. Jag har heller inte varit sjuk sen förra året, så jag vågar påstå att kroppens hälsa - som TotteU nämner ovan - förbättras. Nu har jag kört i 2 mån på strikt LCHF men med 2 tillfällen vin och ca sammanlagt 20% kolhydrater ifrån mjölkprodukter och grönt vid dagens slut. Jag har inte gått ner i vikt avsevärt utan pendlat +-1,5kg beroende på om jag tränat hårt eller inte. Däremot förbränner jag fett märkbart fast i långsam takt. För att vända på steken och gå ned så behöver man skära ner på kolhydrater ytterligare, men om man "bara" har som mål att vara mätt under dagen men inte nödvändigtvis dala i vikt så kan man som dina vänner väljer att göra hålla sig till halvdann lchf. :) Det beror ju helt på vad man vill åstadkomma.