Engagerad
78 inlägg
Hej! Jag har gått in lite väl hårt på träningen. Har kört aerobics high inpact varje dag. Men nu har jag fått problem med mitt högra knä, kan knappt göra "hoppandet" de gör på aerobicsen. Får liksom en ilande värk så mitt knä liksom har vigt sig. Även min vänstra fot har börjat lägga av. Jag stukade den i oktober och läkaren sa att jag sedan kan ha lätt för att skada den igen. Den har börjat ömma rejält. Det brukar släppa när jag har promenerat ett tag, men efter jag har suttit i nån timme så är värken där igen. Vad borde jag göra? Vila ett tag och kanske bara promenera?
Jenna77: Om du har haft problem med knäna länge (kortvariga problem är ofta just överansträngning) så gå till en sjukgymnast :) så "fixade" jag mina (de gör fortfarande ont ibland men väldigt sällan). Fick ett program med lätta övningar anpassade till mitt problem som jag gjorde dagligen
Jenna: Jag blev gammal hihiSkämt åsido: Jag har haft problem sen tonåren med mina knän, värst med det vänstra och läkarna sa att det var broskuppmjukning i knäskålen och att det skulle gå över när jag blev "gammal" vilket var enligt läkaren ungerfär när jag var runt tjugo. Jag fick massor med sjukgymnastik men trots det så blev det bara värre, hade perioder (när jag var 20-25år) då jag inte kunde gå utan kryckor. Men med mycket envishet och cykling (där jag var noga med att växla ner så vid minsta lilla motstånd) så blev det bättre och dom senaste åtta åren så har jag i stort sett varit smärtfri.Det är därför som jag är så glad över att äntligen kunna springa, det har jag ju inte kunnat göra på ca 20 år. Men jag måste hela tiden tänka på hur jag går/står för annars kommer jag få tillbaka smärtan.En sak jag har kunnat göra hela tiden är att gå, därför skaffade jag mig en stegräknare för många år sen och lät promenaderna bli min träning, ofta blev det tillsammans med stavarna.