Hej

LCHF är det bästa som hänt mig, jag mår jättebra, det är enkelt att följa samt jag minskar i vikt ... det är numera en livsstil för mig. Det finns massor om det på nätet, du kan bl.a. gå in på www.kolkydrater.ifokus.se där finns recept, svar på en massa frågor osv. Lycka till!

Jag rekommenderar http://www.kostdoktorn.se/ och http://www.annahallen.se/. På de sidorna finns det massor av information! http://www.kostradgivarna.se/ är en annan bra sida där många kostrådgrivare inom lchf är samlade. För recept gillar jag http://56kilo.alltforforaldrar.se/.

Hej och lycka till. För mig är det i teorin mycket enkelt! Ät som vanligt men byt ut kolhydratrika livsmedel som potatis, ris, pasta, bröd och liknande. I liknande ingår kinoa mm. Ät alla dessa grönskar i stället. Märk att jag inte skrev "goda grö nsaker" Och i praktiken är detta mycket svårt för mig, speciellt bröd och jag lyckas på sin höjd några dagar och sedan åker jag dit igen så vikten ligger still

Jag tror de färdiga menyerna enbart är för plusmedlemmar.

Hej. Här har du en länk om lchf mat. Denna länken är ett gott bröd som jag provade att gjöra igår, men jag använde fiadelfiaost med vitlök o örter o det blev gott. Men det finns massa andra recept på sena sidan med. http://www.lchf-recept.se/oopsie-brod/ www.lchf-recept.se lycka till och pepp på dig:)