Mycket engagerad
116 inlägg
Jag har precis börja med LCHF Livsstilen. Jag hittar inte så mkt på Internet om det dock. Kan nån av er duktiga LCHFare hjälpa mig lite på traven? Skulle uppskattas ENORMT. Tack :)
Ja jag äter lchf, har gjort det i 5 veckor nu går in i 6veckan nu. Har gåt ner från 77kg till 68,1. hade vikt dag idag. Har även minskat 11 cm i både midja och höfter. Blir mycket gryttor med cream fresh och grädde, omelett, ägg o bejcon, egna köttbullar m.m. Peppkram till dig.
Brukar du äta Grillat och vad brukar du ha till? Vill du maila gärna lite olika förslag :) Peppkram till dig med.
Ja jag brukar äta grillat ibland som kyckling och kött. Har hittat goda såser från delikatess fabriken aioli, beasås och kebab som ligger runt 0,2 gram kolhydrater\100 gram sås. Till detta brukar jag ha sallad- isberg, gurka, fetaost och ibland rödlök, den innehåller mindre kolhydrater än den vanliga löken. De finns så mycket man kan ha de gäller bara att hålla koll på kolhydraterna, jag äter inget som har mer än 4 gram kolhydrater\100gram. Brukar ligga under 20 gram\dag. min korvstroganoff- falukorv med 4gram kolhydrater\ 100gram, champinjoner, 1burk krossade tomater med vitlök, 1 burk cream fresh 5dl, 1-2dl grädde och kryddor. Broccoli gratäng- 1kilo broccoli, 5dl cream fresh, 1-2dl grädde och kryddor, ost. det som blir över gör jag matlådor av så har man inte har lust o tid att göra npgon mat en annan dag. :) kram
Jag har hittat mycket bra information på Kolhydrater i fokus.