Nykomling
10 inlägg
Som rubriken lyder så kan jag INTE sluta frossa i mat, speciellt mackor! Jag äter nyttig frukost, lunch,mellanmål och middag MEN sen frossar jag ut av bara den på kvällen! Kan trycka i mig 3-4 mackor och en mängd annat som finns hemma!!! Hur ska jag göra för att sluta?! Jag blir skit besviken på mig själv. Är det någon som känner igen sig? kanske har ni några tips? uppskattar svar MVH zuzzie :) btw mitt BMI stämmer inte, för er som kanske reagerar på det.
Hej! Om du nu måste äta mackor, se till att ha nyttigt mörkt bröd, med massor av fröer, eller finncrisp, ta sådant pålägg som inte är fett eller sött. Mager ost, mycket grönt på, ex paprika, gurka m.m. Ta bort sådan mat som inte är bra för dig, frossa i det som är nyttigt. Drick mycket vatten, eller te. Det finns massor av gott man kan äta med gott samvete.
Ja jag känner igen mig, helt klart och det är så jobbigt när detta sätter in. Jag har också värst med kvällarna men jag kan inte som du SKSKSK föreslår äta mitt största mål på kvällen. Då bara triggar det igång mitt ätande ännu mera. Det jag försöker göra är däremot att äta regelbundet och varierat och när jag mår bra för övrigt så fungerar det. Sen försöker jag att ha vettiga saker hemma, allt annat åker ut. Och jag ser till att pyssla med nått på kvällen så jag har händerna upptagna för att inte springa ut i köket och fixa mackor och så vidare. Det är ett helvete när det sätter in med detta ätande och jag försöker varje dag att klara mig från det. Är säker på att det i mitt fall även ligger saker bakom som gör detta med maten så svårt. Lycka till, till alla oss med dessa problem.
Tack för inläggen allihop!:) Det är skönt att veta att man inte är ensam om att hettsäta. Jag tänkte på det kattfot skrev, saken är den att jag inte ligger på så stort underskott, det brukar oftast ligga mellan 500-200kcal under idealet. Så jag tycker kroppen borde kunna klara sig på det utan att få panik! Men men, kroppen är som den är. Tack igen för alla svar:) Ska försöka kontrollera mig bättre och verkligen tänka till innan jag pressar i mig en massa mat på kvällarna!
Jag frossar också men endast när jag tillåter mig att äta kolhydrater, även i "normala" mängder. Kolhydraterna triggar i gång mitt ätande. Jag kan också äta relativt lugnt och nyttigt, sen när kvällen kommer så blir det kaos.....Jag har inte ens lust att skriva här vilka mängder av kolhydratrika saker jag kan klämma i mig.....det är verklign sjukt. jag har alldeles nyligen återigen börjat med LCHF kost och då blir min kropp alldeles lugn. Inget sötsug, inget hetsät, hur lugnt som helst. Har du inte provat att dra ner på kolhydraterna i din kost så rekommenderar jag dig verklign att prova. Det blir som en inre frid i kroppen när den blir nöjd:-) Lycka till!
Ja det är riktigt jobbigt det här! Hm, kanske ska jag pröva med mindre kolhydrater, har ju inget att förlora på det :) I LCHF hur gör man då med frukt? Är det ett stort no no, eller är det bara att äta på men dra ner på ex mackor och potatis/ris och sånt?
Det är vad jag har förstått lite olika hur ens kropp reagerar för frukt. Jag tål det definitivt inte. Lika mycket socker som triggar i frukt som i godis, tyvärr. Men känn dig för hur kroppen och du mår. Du kan väl prova att dra ner på frukten så mycket som möjligt. Bär skall vara bättre vad jag har förstått. Hallon o kasella tex är ett relativt bra substitut.
Ok tack så jätte mycket för tipsen :) Uppskattas otroligt! Jag ska läsa på lite om metoden och se om det är något:)
Hej, jag har precis samma problem! Jag klarar mig bra i veckorna men under helger så belönar jag mig själv med mat och trots att jag är proppmätt och mår så illa att jag nästan måste spy så äter jag mer ändå.. Jag har idag läst boken "Sockerbomben - I din hjärna" och ska börja ett nytt liv!! Följ gärna min blogg och hitta inspiration! :) http://emmaaa.myshowroom.se
Nej, det är inte lika mycket socker i frukt som i godis. Framför allt är det inte samma sorts socker. Frukt består dessutom av ca 85% vatten och en massa nyttiga fiber, mineraler och vitaminer. Man kan äta LCHF och äta frukt (och grönsaker förstås). Det beror bara på vad man räknar som LCHF, alltså var man tillåter sin energiprocent kolhydrater (mängden) att vara. Ett tips kan vara att krydda med kanel som sänker GI och dämpar sötsuget.
Ska definitivt kolla din blogg Emma:) Kanel? smart! Kanske kan man äta kanel äpplen! Om det är gott eller inte det är en helt annan sak ;) tack för tipset Mati!