Nykomling
10 inlägg
Som rubriken lyder så kan jag INTE sluta frossa i mat, speciellt mackor! Jag äter nyttig frukost, lunch,mellanmål och middag MEN sen frossar jag ut av bara den på kvällen! Kan trycka i mig 3-4 mackor och en mängd annat som finns hemma!!! Hur ska jag göra för att sluta?! Jag blir skit besviken på mig själv. Är det någon som känner igen sig? kanske har ni några tips? uppskattar svar MVH zuzzie :) btw mitt BMI stämmer inte, för er som kanske reagerar på det.
Jag tycker kanel är gott. Jag förknippar det med sötma eftersom det är en "efterrättskrydda", och ingår i kanelbullar m.m. men det har som sagt motsatt effekt.
Känner igen mig i vad ni skriver.. finns ingen stoppknapp. Har provat att äta små portioner och med grönsaker och det kan fungera om jag inte tar mer. När jag äter med andra så fungerar det bra. Viss frukt fungerar t.ex päron. Jag tycker det triggar igång ätandet när jag ska planera och tänka på vad jag ska äta och vad jag ska undvika. Att äta nyttigt och frossa i det. Njae, det funkar inte, jag söker annat.. Matmissbruk, frosseri, ätnoja, kolhydratberoende.. många namn på samma bekymmer. Jag ska försöka vidare för nu har jag haft flera veckors missbruk med undantag av nån vecka då jag åt vettigt och inom det planerade kaloribehovet. Nä, nu börjar snart en ny dag. Lycka till allesamman. ♥ pepp
Der är riktigt jobbigt, speciellt eftersom man blir så besviken på sig själv! :( Hoppas det går bättre för dig framöver Oups! Pepp på dig!!!!!
Ja, Zuzzie, visst är det så och då är det lätt att ge upp (igen). Tack, detsamma. Pepp.
Efter att ha läst boken sockerbomben så kommer jag nu att testa att ha min första helg i hela livet utan någon form av efterätt eller annat sött. Jag kanske kommer att köpa lite jordgubbar med kesella men inte mer än så! Följ min blogg för att veta hur det går! Börjar bli nervös nu för att jag inte ska klara det! :(
Du klarar det Emma! Ska också försöka undvika godiset! Ska försöka sikta in mig på lite nötter i stället! Kanske kina snacks, dom är goda! :D
Hej! Känner mycket väl igen mig, och skulle kunna skriva spaltmeter om mina erfarenheter. Tyvärr har jag inte den tiden just nu så du får helt enkelt ett boktips till: "Hjärnkoll på vikten" av Martin Ingvar. Förklarar, på ett vetenskapligt (men lättförståeligt sätt) VARFÖR du inte kan stå emot, och vad du kan göra för att inte hamna där. En riktig aha-upplevelse blev den boken för mig.... Lycka till! :)
ojoj, vad jag känner igen mig! Tänk att vi är så många med samma problem och ändå tycks vissa fryna på näsan när man berättar om sitt problem! Mitt problem kommer på helgerna då jag inte kan hålla mig ifrån godis och tar jag en så tar jag 1000 till! Ngn som känner igen sig i detta och har lite tips?
Jag har exakt samma problem, är bäst på att kvällsfika! Det som har funkat för mig är att, när man på kvällen känner det där suget, först hämta ett GIGANTISKT glas vatten och skvalpa i sig, samtidigt som man tar 20 minuter och funderar på om man egentligen är hungrig, eller om man bara äter för att äta. Är man hungrig är det inte mycket att göra åt, då tar man och gör i ordning något halväckligt (exempelvis havregrynsgröt med bara kanel, en knäckemacka med bara lite smör på eller liknande) och tuggar i sig jävligt långsamt samtidigt som man säger till sin hjärna att "om man är hungrig äter man för att äta- inte för att det är gott". Lite självplågeri, men funkar faktiskt.
Jag kan bli sån på kvällen om jag ätit för dåligt under dagen, särskilt till frukost. Då vill min kropp ta igen det den missat, och en hel del till när den ändå är igång. Så pröva och ät dig mätt till frukost och lunch och normalt sen på em och middag och se hur det känns då. Behöver ju inte funka men kanske?