Mycket engagerad
245 inlägg
Jag har alltid haft problem med att jag äter för lite och nu senaste dagarna när jag börja fylla i matdagboken insåg jag vääldigt snabbt att så är fallet. Oftast ligger jag mellan 700-1000 kcal om dagen...jag vill ju inte stoppa i mig massa onödigt så vad är nyttigt att inta såhär på kvällen för öka intaget. Jag tränar även ungefär bort 300-400 kcal 4-5 dagar i veckan så jag har ett ganska stort underskott. Så HJÄLP :) Äter halvt efter lchf men långt ifrån helt, håller mig borta från pasta, potatis , ris och bröd typ och tuggar inte en massa onödiga bacon och sånt
sksksk har du äs-diagnos?
ÄS? vad är det? Jag försöker varje dag att äta och räkna kalorier funkar inte för mig jag blir typ galen (gjorde det i tonåren och blev svårt sjuk). Så jag försöker nu att inte räkna även fast jag kommer på mig själv ofta att jag gör det och tänker NEJ NEJ för mycket hit eller för mycket dit. Som idag 2 ägg och 2 skivor kassler har det bara blivit :/
ÄtStörning Gillar inte heller att räkna
jag är antingen eller....sen har jag haft känt hunger på riktigt på massor av år. Blir mer bara svag och yr och då kommer jag på mig själv att jag inte käkat på kanske 1 dygn...