Nykomling
9 inlägg
Behöver hjälp o tips för att sluta tänka på mat..... Nån som har en riktigt bra idé så jag inte tänker mat hela dagarna?? Allra mest på kvällarna :(Kan vara "duktig" på dagarna, men "belönar" mig på kvällarna, behöver akut hjälp??Tack på förhand...
jag hade precis samma problem idag. kom igång sent med alldeles fel mat och då blir jag oerhört sugen på kvällen. fick i mig ett par kex innan jag satte igång att dricka massa vatten och tugga tuggummi. jag lyckades avleda mig själv sen. så det är två metoder som tillsammans ger resultat för mig.
plus att jag vägde mig och såg hur mycket jag gått ner och blev då ännu mer motiverad! :)
Jag har slutat att köpa hem onyttiga" grejer, på så sätt så blir det ju nyttigare för hela familjen. Jag vet att om det ligger ett kaxpaket eller en godispåse i skafferiet så ligger den där och ropar mitt namn tills jag har ätit upp den......När det är lördags godis eller resten av familjen ska unna sig / lyxa så brukar jag köpa så att det räcker till dem bara och jag köper lite nötter eller annat dyrt naturgodis.....Finns det inte hemma, kan jag inte äta det......
I början tuggade jag mycket tuggummi när suget slog till.Tex först tog jag en frukt, drack lite vatten och sen ett tuggummi.Fungerade för mig. Kram!Och PEPP!
Det och sockerfria halstabletter fungerar alldeles utmärkt :-)
Tack alla :)Jag började bra, förlorade lite i helgen... men e back on track igen :)Nu dricker jag te på kvällen o tar jag något till så blir de frukt.För att hålla nere kaloriintaget så dricker jag en shake en eller två gånger om dagen, funkar bra.Hoppas bara att jag klarar mig denna helgen, har svårt att stå emot de "goa"....
När suget sätter in på kvällen tror jag det beror på att man ätit för lite eller fel saker under dagen. Jag har själv varit en "kvällsätare" - men när jag fick ordning på mathållningen med frukost, lunch, middag och mellanmål försvann suget. Känner jag mig sugen brukar jag fundera lite: är det för att jag är hungrig eller är det andra känslor som gör att jag vill äta? Det kan vara att man är ledsen, känner sig ensam, haft en dålig dag och behöver trösta sig lite.
Hoppas det löser sig för dig! Lycka till!
Håller absolut med dig, de handlar mest om att vara sugen istället för att vara hungrig. Och de handlar mycke om känslor, jag tröstar mig gärna efter en lång dag eller om jag trasslar me särbon.... Då spelar de ingen roll om jag e hungrig eller inte, för de e väldigt sällan jag känner mättnad o nöjdhet tyvärr. Hade jag inte tänkta realistiskt när jag åt hade jag ätit Massor!!Men just nu går de rätt bra, sparar lite av kalorierna till kvällen då jag vet att de åker ner :)Ha en go Midsommar alla, ät massor av sill o ägg..... relativt bra kalorier ;)Kramar
Försök att hålla dig sysselsatt hela tiden så tänker du inte på mat. Städa, ut och gå, pyssla, måla naglarna eller vad som helst! En jättebra sida som jag använder som tidsfördriv är www.spelaspel.nu, jätteroligt och riktigt beroendeframkallande ;)
Skrev fel på en bokstav i länken, här är den fungerande! www.spelaspel.nu