Engagerad
91 inlägg
Hej ja jag tränar 3 ggr i veckan Zumba, 1 gång styrketräning och simning en gång i veckan. mina mål: frukost: youghurt, egen musli Förmiddag:frukt Middag: nånslags grönsaks/rotfrukt/lins soppa Middag : en liten portion vanlig mat Kvällen: morötter eller inget alls och nu har jag stått still i 7 VECKOR känns som jag bara vill ge upp snart vad e det som händer?!?!?!?! tack för alla svar och tips
Super kul !!! Grattis !! :)))
hej! Du äter kanske för lite. Det kan göra att kroppen går ner i ett läge som säger. " nej nu måste jag spara, här får man inte mkt energi".Prova att öka matintaget med tex en smörgås, någon frukt - det ska vara bra saker förstås. Hoppas det hjälper, det gjorde det för mig. hälsn Gnurglan
Tusen tack för alla tips och stöttning grabbar o tjejer
Cena; jag tror också att du äter för lite. Gå inte under 1200 kcal/dag. Verkar som att du äter för lite protein, sedan kan man lätt äta något kolhydratrikt efter hård träning, det är bra för återhämtningen. Skulle vara intressant att höra dina mått, vikt mm. Kram