Mycket engagerad
141 inlägg
Ja, jag har idag blivit förbjuden att träna på gymmet (styrketräning, konditionspass och gympa) eftersom jag har problem med andningen. Promenader var okej så länge det inte vart för ansträngande. Men det tar mig inte långt.. vad mer kan jag göra utöver att hålla koll på vad jag äter? Jag har redan inte kunnat träna på tre veckor på grund av två veckors förkylning och ett förbud förra veckan utav samma anledning och då trodde de att spray skulle hjälpa men det gjorde det inte och jag fick ny läkartid på onsdag nästa vecka. Jag behöver lite hjälp och idéer på aktiviteter tills dess som gärna bränner men inte är för ansträngande för andningen. Någon som har förslag?
Body Balance är en mjuk, men ändå tränande motionsform. Man fokuserar mycket på andningen, och eftersom det är så lugnt, så borde det vara hälsosamt för dig. Titta om det finns i din närhet eller på ditt gym. Lycka till och var rädd om dig.
Yoga eller thai chi
Cykla kanske i ett lungnare tempo och försöka att hitta vägar som inte är för ansträngande (uppförsbackar) men då kan du ju stiga av och gå. Cykling ska ju vara väldigt skonsamt för kroppen och det är ju så mysigt nu när våren är på väg.
Core, ai chi (thai chi i vatten), vattengympa, spinning... där kan du ju själv bestämma motstånd och tempo men har ändå lite utmaning, släng på dig en ryggsäck med lite vikter i när du är ute och går så ger det lite mer :)