På gång
23 inlägg
Undrar hur alla kan klara så länge utan mat, just morgonen är svår tycker jag... Provade äggmjölk för första gången igår, eftersom den ska mätta längre.. Dricker den vid 05. Tiden. Men jag är redan hungrig efter 3 timmar.. Sen har vi frukost rast vid halv 9. Så då erbjuds det massor, brukar äta två ägg o några ost skivor... Eller bara några ost skivor.. Men är jättehungrig till tolv redan.. Då blir det ju lunch o sen mellanmål vid 15 tiden och middag vid 19 ... Hur gör ni för att hålla ett mätta?? Är visserligen vegetarian.. Men äter massa Quorn, tofu, grönsaker m.m går ju aldrig att komma under 20 g kolhydrater heller...
Jag tror ändå det är svårare att vara hungrig efter all den där spenaten än efter 2 msk majonäs. För även om det ger lika mycket energi så mättar inte den mängden majonäs på samma sätt som den mängden spenat. (För hur får man plats med 7 stora påsar spenat i magen? :-))
mer fett??? efter att känna mig sugen redan en timme efter ett mål (när jag åt somm "vanligt" dvs kolhydratrik mat) så äter jag nu 3 ggr om dagen. Frukost runt kl.7.30 lunch runt kl.12-14 middag kl.18 Jag känner mig inte så värst hungrig emellan faktiskt och inte så sugen på nånting.. det känns helt fantastiskt faktiskt eftersom jag varit hög på socker så länge!! idag är det dag 5 och allt känns frid och fröjd förutom en mage som är lite öm (gaser?)
Men Mait: spenat är ju en rätt vi LCHFare äter mycket av. Gott och nyttigt och lchf. Där är jag överens med dig. Men vi som äter strikt (de flesta lchfare på MD gissar jag) kan ju inte äta SÅ mycket spenat och ändå ha koll på kolhydraterna. Om jag får i mig ett kilo spenat på en måltid och det "kostar" 6-7 kolhydrater så har jag pajat den dagen. Max 20 kolhydrater per dag. Och jag ska ju äta en-tre ggr till den dagen. Två kilo blir ju hel fel. Mer fett för att bli mätt på lchf, precis som bmi20 skriver...
Eminemma, Jo, man kan ändå ha koll på kolhydraterna, men jag håller med om att du knappast kan äta så mycket spenat på en dag ändå. Om du får i dig ett kilo spenat på en måltid så säger jag grattis - då är du mätt!! Då får du knappt i dig dina resterande kolhydrater den dagen :-). Du har ju inte pajat den dagen genom att få i dig 1/3 av dagsgränsen, om du ska äta två måltider till och 2/3 till eller hur?! Nu handlade ju tråden om att bli mätt, och eftersom bladgrönsaker mättar bra av olika anledningar och håller blodsockret stabilt vilket förhindrar hungern, så är det mitt tips. Att det dessutom innehåller mycket näring och är vätskedrivande underlättar en sund viktnedgång. Jag tycker inte jag behöver orda mer om det. Men visst - lägg till en klick smör också så får du båda delar.
Jag säger också mer fett. Hur mycket fett har du i äggmjölken? Jag brukar köra ägglatte: 1 rått ägg, 20g smör, 20g kokosolja, 2,5dl kaffe, lite kanel och lite icas sötströ. Mixa och drick. Ät äggen med smör och majonnäs så mättar det längre.