Jag vet at tom jag äter långsamt och njuter av maten så blir upplevelsen större och suget förhoppningsvis mindre mellan målen. man blir helt enkelt mer tillfredställd. Och så hinner jag ju känna mättnaden också. Problemet är, att jag äter de flesta måltider själv (är hemma pga sjukdom och varannan vecka har jag heller inga barn hos mig). Om jag kämpar jättehårt, och tuggar och tuggar och tänker på att lägga ner gaffel och kniv mellan varje tugga så kanske jag kan få ner farten till att det tar knappt en kvart att äta. men oftast så speedar jag i mig maten på fem minuter. Har provat lite sporadiskt med radio. Med att läsa samtidigt, på morgonen går det ju så bra med tidningen och frukosten, men jag får inte till det - och det kan bero på att jag har för mig att det inte heller är bra, för jag borde ju koncentrera mig på maten och inte tänka på annat,. Skulle verkligen vilja ha era synpunkter på hur man löser ensamätandet?
Mycket engagerad
201 inlägg
Nu läste jag om din text och i första stycket är ju svaret på min fråga...
Chris, tack för långt svar och ditt engagemang! Jag skriver inte matdagbok, av flera skäl som jag inte ska ta plats med att gå in på här. Visst har du rätt i att om maten är god så går det lättare att äta långsamt! Det håller jag fullständigt med om! Men även då tar det kanske högst en kvart, och då får jag verkligen kämpa för att äta långsamt. Annat är det när jag äter med sällskap, då kan jag ta väldigt lång tid på mig. Nu har jag turen att ha perfekt blodtryck och jättebra värden, trots min vikt. Min läkare sa förra veckan att mina blodfetter är såna att "man blir avundsjuk på dom" ! Så jag vill gå ner i vikt dels för knänas och fötternas skull, dels av estetiska skäl. Men man måste vara realist. Och jag ställer inte upp på idealet att man ska vara så smal och passa in i nån speciell BMI, det är det jag menar med "lagom tjock". (Men det är en annan diskussion!) Jag vill vara lite överviktig för då har jag marginal att äta mer; skulle bara må dåligt om jag försökte pressa mig för hårt. Tyvrrså gick jag inte ner 15 kilo förra året. Det är två år sen jag vägde 15 kilo mer. Jag har stått och stampat sen i april. Men - det är bra at tjag inte gått upp det igen!