hur får man orken?

ett sätt at få ork är att träna det man tycker är kul. jag har just nu inte heller ork att träna, mest för att jag har en smärtsjukdom så det gör ont hela tiden och ännu mer om jag tränar (kanske blir det bättre efter längre träningspass då man blivit "varm" men jag har inte hunnit dit.) därför har jag tänkt börja köra zumba från nätet för dansa har jag alltid tyckt varit roligt. däremot att jag i nuläget bara klarar en kvart är en annan sak, snart klarar jag nog mer :) så gör det du tycker är kul :) eller ta reda på vad du tycker är kul om du inte vet vad som är kul, massor går att tex göras hemma (eller på nån kort rast på jobbet och sen öka till efter jobet då du fått mer enegi). skaffa sånt som kan behöva (tex vid promenader den här tiden på året behövs reflex, kanske broddar och pannlampa också beroende på var du bor.) då kan du bli mer sporrad.

men du, kan inte dina barns pappa ta de där tvätta/städa-sakerna när ni lagt barnen så du får en promenad, eller annan träning. liksom det b_e_h_ö_v_e_r inte handla om att du ska "rymma hemifrån i 3 timmar" utan det kanske räcker med en halvtimme eller timme. kanske inte ALLA kvällar?